Экран уақыты – мобильді қолданбалардағы уақытты басқару
Сіз жиі шынайы өмірді ұмытып, ұялы телефоныңызда тым көп уақыт өткізесіз бе? Ойынға немесе әлеуметтік желіге тым терең түсіп жатырсыз ба? Оқуға, жұмысқа, отбасына, шынайы өмірге уақытыңыз жетпей жатыр ма?
Screen Time жүктеп алыңыз, біз сіздің өміріңіздегі басқа маңызды нәрселер туралы еске саламыз!
Экран уақыты арқылы қолданбаны пайдалану кезінде шектеу уақытын орнатуға болады. Мысалы, Facebook немесе Twitter-ді пайдаланудың максималды уақытын шамамен 30 минутқа орнатуға болады, желіде осы шектен асып кеткенде, экран уақыты сізді нақты өмірге қайтарып, ескертеді.
Экран уақыты сонымен қатар қолданбалардағы уақытты пайдалану туралы қосымша ақпаратты береді. Әрбір қолданбаға қанша уақыт жұмсалғанын, қай қолданба көп қолданылатынын білесіз.
Жеке деректеріңізді қорғауға көмектесу үшін қолданба құлпы қосылды. Қолданбаны құлыптау мүмкіндігін қосып, экран уақытында және басқа қолданбада барлық құпия ақпаратты қорғауға болады.
Құрылғыларыңызға «тәуелдімін» деп айтпасаңыз да, қысқарту пайдалы болуы мүмкін. Зерттеулер экранда тым көп уақыт жалпы психикалық немесе физикалық денсаулық үшін жақсы емес екенін дәлелдеді. Шын мәнінде, 2018 жылы жарияланған Әлеуметтік және клиникалық психология журналы белгілі бір әлеуметтік медиа қолданбаларын пайдалану мен «әл-ауқаттың төмендеуі» арасындағы байланысты тапты.
Сонымен қатар, тым көп экран уақыты мыналарға әкелуі мүмкін:
Мазасыздық, семіздік, көздің шаршауы, бас ауруы, нашар поза, созылмалы мойын және иық ауруы.
Экран уақытын қысқартуға және оның орнына көбірек "шынайы өмір" уақытынан ләззат алуға дайынсыз ба?
Экран уақытын қысқартуға арналған қарапайым кеңестер:
а) Жоспарланған үзілістеріңізді алыңыз
б) Есеп беру серіктесін табыңыз
c) Құрылғының жоқ уақытын жоспарлаңыз
d) Құрылғыларды басқа жерде зарядтаңыз
e) Веб-сайт блокаторларын қолданып көріңіз
f) Қалам мен қағазға оралу
Телефон экранының уақытын азайту бойынша кеңестер:
1) Осы қолданбаны пайдалану арқылы пайдалану шегі және қолданба құлпы ескертіледі.
2) алаңдататын қолданбаларды жойыңыз
3) Телефоныңызды басқа бөлмеде қалдырыңыз
4) Адамдардан сізге қоңырау шалуын сұраңыз
Егер сіздің телефоныңыз экранды пайдалану уақытының ең көп төмендеуі болса, сіз жалғыз емессіз. Жақында 11 000 адам қатысқан зерттеудің бірінде адамдардың көпшілігі телефондарына күніне үш сағаттан астам уақыт жұмсайтыны анықталды. Хабарландырулар туралы ескертулер мен әлеуметтік желілерде ойланбастан жылжу азғыруының арасында бұл кішкентай қалта компьютерлерін қою қиын болуы мүмкін.
Жаңартылған күні
2024 ж. 02 қаң.