SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Осы қолданба туралы

DAMAGE-FREE сізге дұрыс жаттығуды үйренуге және жарақат алудан аулақ болуға арналған. Егер сіз DAMAGE режимінде біз үнемі көрсететін жаттығуларды жасасаңыз, жарақат алу қаупін азайта аласыз!
DAMAGE FREE бағдарламасын Норвегиялық спорт мектебінің (NIH) спорттық жарақаттарды зерттеу орталығы әзірледі және 2014 жылы Қытайдың Нанкин қаласында және 2016 жылы Норвегияның Лилехаммер қаласында өткен жасөспірімдер Олимпиадасына байланысты Халықаралық Олимпиада комитетімен (ХОК) және NIH-пен бірлескен жоба болып табылады.

Мазмұны (жауапкершілік)
Доктор ғалым Катрин Стеффен және Роалд Бахрмен бірге профессор, Спорттық жарақаттарды зерттеу орталығы

Sparebank DNB қорының, жарақат телефоны, Мәдениет министрлігі және Норвегия спорт федерациясы және Олимпиадалық және паралимпиадалық комитет, BRIK (фильм), Makingwaves және Норвегиялық спорт мектебіндегі технологиялық серіктестерімізге, Спорттық жарақаттану орталығының академиялық сараптамасына алғыс білдіреміз. ) және норвегиялық спортшыларға және біздің спортшыларға және рөлдік модельдерге.

1.0 нұсқасы
Авторлық құқық © 2016 Халықаралық олимпиадалық комитет және спорттық жарақаттарды зерттеу орталығы
FIFA 11+ бейнелері: Авторлық құқық © 2014 FIFA

Сипаттамасы
Жарақат көптеген спорт түрлерінде кездеседі, өкінішке орай, олар жиі кездеседі. Спортшының жарақаттануы спортшы үшін ауыр болуы мүмкін, ал нашар жағдайда болашағы бар мансаптың аяқталуы мүмкін. Алайда спорттық жарақаттардың алдын алуға болады. Бірқатар ғылыми зерттеулер көрсеткендей, құрылымдық жылыту бағдарламасын қолдану жарақат алу қаупін 50% -дан азайтады!

INJURY FREE қосымшасы www.skadefri.no сайтының іске қосылуына байланысты жасалды. DAMAGE тегін қосымшасы Get Set - Train Smarter қосымшасында, Қытайдың Нанкин қаласында (2014 ж.) Және Лиллехаммерде (Норвегия) (2016 ж.) Өткен Халықаралық Олимпиада Комитетімен, Халықаралық Олимпиада Комитетімен (ХОК), Орталығымен бірлесіп жасалған. спорттық жарақаттарды зерттеу, Making Waves AS технологиялық серіктесі және бірнеше халықаралық спорт қауымдастықтары.
Мақсатты аудитория - бұл жас талантты спортшы мен олардың жаттықтырушылары ғана емес, сонымен бірге дене шынықтырумен айналысатындардың барлығы. DAMAGE FREE спорттық жарақаттануды болдырмауға көмектесу үшін ең тиімді және ғылыми негізделген жаттығулармен қамтамасыз етілген.

Барлық жаттығулар бейнелер арқылы ұсынылған, жаттығуды қалай дұрыс орындау керектігі туралы қысқаша сипаттама берілген. Жаттығулар вариациялармен қатар, оларды күрделірек ету үшін біртіндеп талап етілетін үш деңгеймен ұсынылған. Жаттығулар ең аз жабдықпен жасалып, оларды қай жерде болсаңыз да, қауіпсіз әрі оңай орындауға арналған.

«Спорт» кіреберісінің астында сіз 30 жазғы және 15 қысқы спорт түрлерінен спорт түрін таңдай аласыз, сонымен қатар дененің таңдалған 6 бөлігіне бағытталған жарақаттанудың алдын алу жаттығуларын таба аласыз. Басқаша айтқанда, 45 спорттың әрқайсысы үшін сіз өзіңіздің спорттың қауіп-қатер профиліне сәйкес жаттығу бағдарламасын таңдай аласыз. Жаттығулар иық, арқа, жілік, буын, тізе және білек жарақаттарының алдын алуға арналған.
Барлық жаттығулар бағдарламаларын PDF форматында жүктеуге болады, онда сіз кішкентай суреттер мен жаттығулардың әрқайсысына қысқаша сипаттамаларды көресіз. PDF-ті электронды түрде командаларыңызбен, жаттықтырушыларыңызбен, достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісе аласыз.

DAMAGE FREE - норвег тілінде ақысыз және қол жетімді. DAMAGE-ТЕГІН iOS пен Android үшін жүктеуге болады. Жаттығуды бірінші рет таңдаған кезде бейнені құрылғыға жүктеу керек болады. Бұл үшін сыртқы шығындарды болдырмас үшін сымсыз қосылысты пайдалануды ұсынамыз. Жүктелгеннен кейін бейнелер сіздің құрылғыңызда сақталады, сондықтан сіз қайда болсаңыз да, олардың артықшылығын пайдалана аласыз.