Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Осы қолданба туралы

Мазасыздық жоқ: Тыныштыққа апаратын жол – бұл қобалжу, ішкі шиеленіс және құтылу қиын ойлармен күресу жолдарын іздейтіндерге арналған қолданба.
Егер сіз өзіңізге жиі сұрақ қоятын болсаңыз:
• уайымдағанда не істеу керек,
• мазасыз ойлардан қалай арылуға болады,
• сабырлы болуды үйрену,
• мазасызданған кезде қалай тыныс алу керек — бұл қолданба сізді жай ғана алаңдаушылықты басу үшін емес, сонымен бірге оны шынымен жеңуге және өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектесетін жолға апарады.

📍 Ішінде не бар:
🌀 7 қадамнан тұратын "Жол"
Сіз дұрыс ретпен салынған 7 кезеңнен өтесіз. Бұл жаттығулардың ретсіз жиынтығы емес, бірте-бірте мазасыз сценарийлерден шығуға, ішкі шиеленістің тамырын түсінуге және тұрақтылықты табуға көмектесетін тұтас бағыт.

Әрбір қадам мыналарды қамтиды:

аудио кіріспе (тек түсіну емес, сезіну),

мақала (анық және нақты),

практикалық жаттығулар (физикалық, тыныс алу, жазбаша),

астарлы сөздер мен метафоралар (терең ұғыну үшін),

растау және тыныс алу (мемлекетті біріктіру үшін),

бақылау тізімі (не өмір сүргеніңізді көру үшін).

📘 Кірістірілген күнделік
Ойларыңызды, түсініктеріңізді және тәжірибелеріңізді сақтаңыз. Бұл жай жазбалар емес - бұл өзіңізбен диалог. Жазбаша тәжірибелер сіздің ішкі күйіңіздің қалай өзгеретінін бақылауға көмектеседі.

💬 Дәйексөздерді таңдау
Нақты, жылы және қолдаушы тіркестер. Олар ішкі белгілер ретінде жұмыс істейді - олар алаңдаушылық қайта пайда болған кезде өзіңізге оралуға көмектеседі.

Неліктен ол жұмыс істейді?
❌ Бұл «жылдам түзету» әдістерінің жинағы емес
❌ Бұл резонанс тудырмайтын "мотивациялық" тіркестер емес
❌ Бұл «мінсіз болу» жолы емес

✅ Бұл аяғыңызды қалпына келтіруге көмектесетін мұқият жасалған маршрут
✅ Бұл қолданба сізден өнімді болуды талап етпейді - ол шынайы болуға көмектеседі
✅ Бұл сізге қолдау қажет кезде қайта оралуға болатын құрылым

💡 Ол кімге арналған?
жиі мазасызданатын немесе ішкі шиеленіс сезімімен өмір сүретіндер

«Бәрін түсінетін, бірақ өз ойларын тоқтата алмайтындар»

күресуден шаршаған және жай ғана болғысы келетіндер

медитацияны қолданып көргендер, бірақ белсенді реакцияны сезінбегендер

жай ғана тынышталмай, өзін тереңірек түсінгісі келетіндер

📲 Бұл қолданбаны не үшін пайдалана аласыз:
мазасыздық шабуылымен күресу үшін

шиеленістен төзімділікке дейінгі саналы жолдан өту

өзіңізбен қарым-қатынасты дамыту

тыныс алу, өзіңізді жерге қою, қажетсізді босату

Өзіңізді еске түсіру үшін: Мен алаңдаушылық емеспін, мен оны бастан кешіремін

💬 Жиі ізделетін және табылған:
мазасыздану үшін тыныс алу жаттығулары
қалай тыныштандыру керек
мазасыздық пен қорқынышқа арналған жаттығулар
психикалық тепе-теңдік үшін медитациялар мен жаттығулар
мазасыз ойлардан қалай арылуға болады
өзіңізге және қалпына келтіруге апаратын жол

🌿 Неліктен «Мазасыздыққа жол жоқ» бұл жай ғана қолданба емес:
Бұл сіз оралуға болатын ішкі кеңістік.
Бір рет емес, арқа сүйеу керек, өзіңді тыңдау, баяулату.
Өйткені, алаңдаушылық қайта оралуы мүмкін. Бірақ енді сізде құрылым, қайта оралуға болатын бағыт бар.
Өйткені жол түзу сызық емес. Ол шеңбер.
Ал бұл шеңберде қазір сен барсың. Тұтас. Тірі. Нағыз.