SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Медициналық құрылғы емес. SlowDopamin тек әдеттерді тіркеу және еске салу құралы болып табылады — терапия емес, депрессияны, тәуелділікті немесе кез келген жағдайды емдеу емес және клиникалық «допамин детоксикациясы» емес. Ересек пайдаланушылар. Нәтижелер әртүрлі.

SlowDopamin 21 күндік ақыл-ой хаттамасын басқарады, сондықтан қарапайым күндер қайтадан белсендірек болады: арзан қысқа пішінді шуды алып тастаңыз, аз күш-жігермен және тосын сыймен қайта қосыңыз, содан кейін ұйқы, нақты уақыт және мидың тамақтануын тексеру үшін негізгі әдеттерді бекітіңіз.

НЕ АЛАСЫЗ
• 21 үй тапсырмасының N күні — бүгінгі хаттамалық тапсырмаларды бірнеше рет басу арқылы белгілеңіз
• 1-аптаны азайту — 60 секундтан аз қысқа форманы тексеру + 20 минуттық зерігу таймері
• 2-аптаны қайта өңдеу — күнделікті микро-күш салу және жергілікті палубадан бақыланатын тосынсый
• 3-аптаның негізі — ұйқы сағаттары, бетпе-бет немесе табиғат аясында серуендеу және қарапайым миға арналған тағам тексеру тізімі (Үндістанға арналған жапырақты көкөністер, дал, тары, маусымдық жемістер сияқты мысалдар)
• Жұмсақ сырғыма журналы — қысқа форманы белгілеп, ұят қабырғасынсыз немесе мәжбүрлі толық қайта іске қоспай жалғастырыңыз
• Прогресс — күн саны, серия, аптаның аяқталу кестелері, тыныш уақыт жолақтары және күн картасы
• Апта қорытындысын бөлісу — кез келген жерге жібере алатын қарапайым мәтіндік қорытындыны экспорттау
• Қосымша жергілікті еске салғыштар — таңдаған атауды пайдаланып таңертең, түсте және кешке ескертулер
• Протоколды кез келген уақытта Параметрлерден қайта іске қосу

ОФФЛАЙН ЖӘНЕ ЖЕКЕ
• Негізгі хаттама тіркелгісіз жұмыс істейді
• Күндізгі журналдар мен параметрлер осы телефонда қалады (SQLite + жергілікті (артықшылықтар)
• Бұл нұсқада бұлттық синхрондау жоқ

ҚОСЫЛМАҒАН (МАҚСАТТЫ)
• Қолданба немесе сайт блокаторлары жоқ
• AI чат коучі жоқ
• Калория немесе толық тамақтану жоспары рецептері жоқ
• Клиникалық мәлімдемелер немесе медициналық кеңестер жоқ

EatingWell немесе MIND диета зерттеушілерімен байланысты емес. Миға арналған тағамдарды тексеру - бұл жалпы денсаулық үлгілерінен шабыттанған қарапайым әдеттер тізімі - сертификатталған диета бағдарламасы емес.

Пакет: three.week.protocol

Жаңа функциялар

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone