How to Twerk Dance
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.0star
ការវាយតម្លៃ 11
1ពាន់+
ការទាញយក
ពេញវ័យ 17 ឆ្នាំឡើង
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
របៀបរាំ Twerk: ការណែនាំជាជំហាន ៗ
Twerking គឺជាក្បាច់រាំដ៏ពេញនិយមដែលកំណត់ដោយចលនាត្រគាកដ៏ស្វាហាប់ និងការញ័រស្បែកជើង។ ខណៈពេលដែលវាមើលទៅពិបាក ដោយមានការអនុវត្ត និងភាពជឿជាក់ នរណាម្នាក់អាចរៀនពីរបៀបបង្វិលបាន។ នេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីជួយអ្នកធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈនៃការធ្វើចលនា។
1. ក្តៅឡើង
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម twerking វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំដៅរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន។
ពង្រីកត្រគាក និងជើងរបស់អ្នក៖ ធ្វើរង្វង់ត្រគាក សួត និងជើងលាតសន្ធឹងដើម្បីបន្ធូរ។
ភ្ជាប់ស្នូលរបស់អ្នក៖ ធ្វើលំហាត់ស្នូលមួយចំនួនដូចជា បន្ទះក្តារ និងការអង្គុយ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកសកម្ម។
2. ចូលកាន់តំណែង
ជំហរត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ twerking ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ជើងដាច់ពីគ្នា៖ ឈរដោយទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ នេះផ្តល់នូវស្ថេរភាពនិងតុល្យភាព។
លុតជង្គង់៖ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកកាន់តែសេរី។
ខ្នងត្រង់៖ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ប៉ុន្តែសម្រាក អនុញ្ញាតឱ្យត្រគាករបស់អ្នកផ្លាស់ទីបានកាន់តែងាយស្រួល។
3. ធ្វើជាម្ចាស់នៃ Twerk មូលដ្ឋាន
twerk មូលដ្ឋានពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាត្រគាកដាច់ឆ្ងាយ។
រុញត្រគាករបស់អ្នក៖ រុញត្រគាករបស់អ្នកទៅក្រោយ។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ដើម្បីដឹងពីចលនា។
ញែកចលនា៖ ផ្តោតលើការផ្លាស់ទីតែត្រគាករបស់អ្នក។ រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។
ប្រើស្នូលរបស់អ្នក៖ ភ្ជាប់សាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងចលនា។
4. បន្ថែមបំរែបំរួលមួយចំនួន
នៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹង twerk មូលដ្ឋាន អ្នកអាចព្យាយាមបន្ថែមការប្រែប្រួលមួយចំនួន។
Twerk ឡើងលើ និងចុះក្រោម៖ ផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកឡើងលើ និងចុះក្រោម ខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំង twerk។
Twerk ពីចំហៀងទៅម្ខាង៖ ប្តូរត្រគាករបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង។ វាបន្ថែមធាតុថាមវន្តទៅ twerking របស់អ្នក។
ការបង្វិលរាងជារង្វង់៖ បង្វិលត្រគាករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ចលនានេះអាចមានការពិបាកជាង ប៉ុន្តែមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
5. បញ្ចូលជើងរបស់អ្នក។
ការប្រើជើងរបស់អ្នកអាចបង្កើន twerk របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានថាមពល។
Squat twerk៖ បន្ទាបខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ហើយ twerk ។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកចូល និងធ្វើឱ្យចលនាកាន់តែខ្លាំងក្លា។
ការបត់ជញ្ជាំង៖ ឈរបែរមុខទៅជញ្ជាំង ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើវាសម្រាប់ជំនួយ និងបង្វិល។ ទីតាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាកាន់តែច្រើន។
6. ហាត់ជាមួយតន្ត្រី
Twerking ទៅតន្ត្រីជួយអ្នកស្វែងរកចង្វាក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការអនុវត្តកាន់តែរីករាយ។
ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលមានចង្វាក់ល្អ៖ ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលមានចង្វាក់ខ្លាំង និងស្ថិរភាព ដែលអ្នកអាចតាមដានបាន។
ហាត់តាមចង្វាក់៖ រំកិលត្រគាករបស់អ្នកទៅតាមចង្វាក់ភ្លេង។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។
7. ផ្សំជាមួយក្បាច់រាំផ្សេងទៀត។
ការដាក់បញ្ចូលការលោតចូលទៅក្នុងទម្លាប់រាំផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យការសម្តែងរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ និងគួរឱ្យរំភើប។
លាយជាមួយចលនាហ៊ីបហប៖ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយក្បាច់រាំហ៊ីបហបផ្សេងទៀតដូចជាការរំកិលខ្លួនប្រាណ និងការដាច់ត្រគាក។
បង្កើតទម្លាប់មួយ៖ បង្កើតទម្លាប់រាំខ្លីមួយ ដែលរួមបញ្ចូលការបង្វិល និងក្បាច់រាំផ្សេងទៀត។ អនុវត្តវារហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
8. កសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ទំនុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើឱ្យបានល្អ។
អនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់៖ អ្នកហាត់កាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។ កំណត់ពេលវេលារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការលើជំនាញ twerking របស់អ្នក។
រាំនៅមុខកញ្ចក់៖ វាជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញចលនារបស់អ្នក និងធ្វើការកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
Twerking គឺជាក្បាច់រាំដ៏រីករាយ និងស្វាហាប់ ដែលអាចបន្ថែមភាពអស្ចារ្យដល់ទម្លាប់រាំណាមួយ។ ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ និងអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកនឹងអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃមូលដ្ឋាន ហើយថែមទាំងអភិវឌ្ឍរចនាប័ទ្ម twerking ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចរាំដោយភាពជឿជាក់!
Twerking គឺជាក្បាច់រាំដ៏ពេញនិយមដែលកំណត់ដោយចលនាត្រគាកដ៏ស្វាហាប់ និងការញ័រស្បែកជើង។ ខណៈពេលដែលវាមើលទៅពិបាក ដោយមានការអនុវត្ត និងភាពជឿជាក់ នរណាម្នាក់អាចរៀនពីរបៀបបង្វិលបាន។ នេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីជួយអ្នកធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈនៃការធ្វើចលនា។
1. ក្តៅឡើង
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម twerking វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំដៅរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន។
ពង្រីកត្រគាក និងជើងរបស់អ្នក៖ ធ្វើរង្វង់ត្រគាក សួត និងជើងលាតសន្ធឹងដើម្បីបន្ធូរ។
ភ្ជាប់ស្នូលរបស់អ្នក៖ ធ្វើលំហាត់ស្នូលមួយចំនួនដូចជា បន្ទះក្តារ និងការអង្គុយ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកសកម្ម។
2. ចូលកាន់តំណែង
ជំហរត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ twerking ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ជើងដាច់ពីគ្នា៖ ឈរដោយទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ នេះផ្តល់នូវស្ថេរភាពនិងតុល្យភាព។
លុតជង្គង់៖ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកកាន់តែសេរី។
ខ្នងត្រង់៖ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ប៉ុន្តែសម្រាក អនុញ្ញាតឱ្យត្រគាករបស់អ្នកផ្លាស់ទីបានកាន់តែងាយស្រួល។
3. ធ្វើជាម្ចាស់នៃ Twerk មូលដ្ឋាន
twerk មូលដ្ឋានពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាត្រគាកដាច់ឆ្ងាយ។
រុញត្រគាករបស់អ្នក៖ រុញត្រគាករបស់អ្នកទៅក្រោយ។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ដើម្បីដឹងពីចលនា។
ញែកចលនា៖ ផ្តោតលើការផ្លាស់ទីតែត្រគាករបស់អ្នក។ រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។
ប្រើស្នូលរបស់អ្នក៖ ភ្ជាប់សាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងចលនា។
4. បន្ថែមបំរែបំរួលមួយចំនួន
នៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹង twerk មូលដ្ឋាន អ្នកអាចព្យាយាមបន្ថែមការប្រែប្រួលមួយចំនួន។
Twerk ឡើងលើ និងចុះក្រោម៖ ផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកឡើងលើ និងចុះក្រោម ខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំង twerk។
Twerk ពីចំហៀងទៅម្ខាង៖ ប្តូរត្រគាករបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង។ វាបន្ថែមធាតុថាមវន្តទៅ twerking របស់អ្នក។
ការបង្វិលរាងជារង្វង់៖ បង្វិលត្រគាករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ចលនានេះអាចមានការពិបាកជាង ប៉ុន្តែមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
5. បញ្ចូលជើងរបស់អ្នក។
ការប្រើជើងរបស់អ្នកអាចបង្កើន twerk របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានថាមពល។
Squat twerk៖ បន្ទាបខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ហើយ twerk ។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកចូល និងធ្វើឱ្យចលនាកាន់តែខ្លាំងក្លា។
ការបត់ជញ្ជាំង៖ ឈរបែរមុខទៅជញ្ជាំង ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើវាសម្រាប់ជំនួយ និងបង្វិល។ ទីតាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាកាន់តែច្រើន។
6. ហាត់ជាមួយតន្ត្រី
Twerking ទៅតន្ត្រីជួយអ្នកស្វែងរកចង្វាក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការអនុវត្តកាន់តែរីករាយ។
ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលមានចង្វាក់ល្អ៖ ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលមានចង្វាក់ខ្លាំង និងស្ថិរភាព ដែលអ្នកអាចតាមដានបាន។
ហាត់តាមចង្វាក់៖ រំកិលត្រគាករបស់អ្នកទៅតាមចង្វាក់ភ្លេង។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។
7. ផ្សំជាមួយក្បាច់រាំផ្សេងទៀត។
ការដាក់បញ្ចូលការលោតចូលទៅក្នុងទម្លាប់រាំផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យការសម្តែងរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ និងគួរឱ្យរំភើប។
លាយជាមួយចលនាហ៊ីបហប៖ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយក្បាច់រាំហ៊ីបហបផ្សេងទៀតដូចជាការរំកិលខ្លួនប្រាណ និងការដាច់ត្រគាក។
បង្កើតទម្លាប់មួយ៖ បង្កើតទម្លាប់រាំខ្លីមួយ ដែលរួមបញ្ចូលការបង្វិល និងក្បាច់រាំផ្សេងទៀត។ អនុវត្តវារហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
8. កសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ទំនុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើឱ្យបានល្អ។
អនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់៖ អ្នកហាត់កាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។ កំណត់ពេលវេលារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការលើជំនាញ twerking របស់អ្នក។
រាំនៅមុខកញ្ចក់៖ វាជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញចលនារបស់អ្នក និងធ្វើការកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
Twerking គឺជាក្បាច់រាំដ៏រីករាយ និងស្វាហាប់ ដែលអាចបន្ថែមភាពអស្ចារ្យដល់ទម្លាប់រាំណាមួយ។ ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ និងអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកនឹងអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃមូលដ្ឋាន ហើយថែមទាំងអភិវឌ្ឍរចនាប័ទ្ម twerking ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចរាំដោយភាពជឿជាក់!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
ROBERTS ADAM MARTIN
athletic.sport.spirit.flow@gmail.com
United States
undefined
