Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

គ្មានកម្មវិធីភ័យស្លន់ស្លោផ្តល់ជូនអ្នក u.a. ជាជំនួយលឿននិងមិនស្មុគស្មាញក្នុងពេលមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោក្នុងទម្រង់ជាឯកសារអូឌីយ៉ូនិងអត្ថបទសម្លេងនិងពិសេស។

អនុវត្តតាមជំនួយផ្សេងៗហើយរៀនដោះស្រាយការថប់បារម្ភនិងភាពភិតភ័យ។ ការណែនាំខ្លីនិងខ្លីជួយអ្នកដោះស្រាយការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោការពារភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលមិនចាំបាច់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកហើយអាចជាកាសមួយគូ។
អ្វីដែលអស្ចារ្យនោះគឺថាកម្មវិធីនេះនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលអំពីការប្រឈមមុខនិងភាពតប់ប្រមល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការថប់បារម្ភឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលអាកប្បកិរិយា។

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រឈមមុខជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការភ័យស្លន់ស្លោតែងតែត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនិងនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងការភ័យស្លន់ស្លោប្រមាណជា ៨០% នៃផលប៉ះពាល់ដែលមានការភ័យខ្លាចជាក់លាក់និងមិនជាក់លាក់ឬភាពភ័យស្លន់ស្លោឬជំងឺថប់បារម្ភនិងចំពោះអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឬការធ្លាក់ចុះរោគសញ្ញាទាំងស្រុង។

នេះជៀសវាងស្ថានភាពគួរឱ្យខ្លាចនិងអារម្មណ៍រាងកាយប៉ុន្តែវាដឹងពីរឿងនេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងភាពភិតភ័យ។
គោលបំណងគឺដើម្បីការពារការរំខាននិងឥរិយាបទចៀសវាងនិងសុវត្ថិភាពណាមួយហើយត្រូវរៀនសូត្រទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលការភ័យខ្លាចមិនកើតឡើង។ ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយទំនុកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ។

បន្ថែមពីលើការបណ្តុះបណ្តាលការប្រឈមមុខអ្នកក៏នឹងរកឃើញឯកសារអូឌីយ៉ូដែលបានរចនាឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ការកាត់បន្ថយនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេសក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំការធ្វើសមាធិនិងសម្លេងនៃធម្មជាតិក៏ដូចជាព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍លើប្រធានបទនៃការថប់បារម្ភនិងភាពស្លន់ស្លោហេតុផលរបស់ពួកគេនិងអ្វីដែលអ្នកធ្វើក្នុងនាមជាអ្នករងទុក្ខនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។ អាចធ្វើបាន។

ការបណ្តុះបណ្តាលការប្រឈមមុខគ្នាការធ្វើសមាធិនិងការគិត - ដៃគូរបស់អ្នកនៅតាមផ្លូវចេញពីភាពភ័យខ្លាចនិងភាពភិតភ័យ។

គ្មានភាពភិតភ័យសូម្បីតែផ្តល់ជូនអ្នក:

កំណែស្តង់ដា:
☆ឥតគិតថ្លៃនិងគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។
iary កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃភ័យស្លន់ស្លោ។
scientific ព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងទូលំទូលាយស្តីពីការថប់បារម្ភនិងភាពភ័យស្លន់ស្លោ។
breathing បច្ចេកទេសដកដង្ហើម ៤-២-៨ ។
ផតឃែស្ថ«ខ្លឹមសារនៃភាពភិតភ័យ»
☆គាំទ្រឥរិយាបថល្អប្រសើរបំផុតក្នុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
☆ការធ្វើតេស្តិ៍ដោយខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហាភ័យស្លន់ស្លោ។
☆ព័ត៌មានសម្រាប់សាច់ញាតិរបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។

 
កំណែបុព្វលាភ:
★បង់ប្រាក់និងគ្មានពាណិជ្ជកម្ម។
★រួមគ្នាពីឯកសារសំលេងរអាក់រអួលដើម្បីឆ្លងកាត់កំឡុងពេលការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
with ជួយក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោ - ឯកសារសំលេងសម្រាប់ជួយខ្លួនឯងក្នុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
with ជួយក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោខ្លី - ឯកសារសំលេងជាមួយនឹងការណែនាំខ្លីនិងខ្លីសំរាប់ជួយខ្លួនឯងក្នុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
meditation ការធ្វើសមាធិណែនាំ "ការធ្វើសមាធិដកដង្ហើម"
meditation ការធ្វើសមាធិណែនាំ "សមាធិ ៧ ចំណុច"
★ការធ្វើសមាធិដោយគ្មានការណែនាំៈការច្រៀងចានសមាធិ
ឯកសារអូឌីយ៉ូដែលមានសំឡេងព្រៃសម្រាប់ការបន្ធូរអារម្មណ៍។
ឯកសារអូឌីយ៉ូដែលមានសំលេងមហាសមុទ្រសំរាប់សំរាកលំហែ។
★ឯកសារសំឡេងជាមួយនឹងសម្លេងទឹកភ្លៀងសម្រាប់លំហែកាយ។
★បន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូងឯកសារសំលេងត្រូវបានបិទអ៊ីនធឺណិតក្រៅបណ្តាញ។
files ឯកសារអូឌីយ៉ូដែលបានជ្រើសរើសដោយជ្រើសរើសសំលេងប្រុសឬស្រី។
background អាចកែសំរួលបទភ្លេងផ្ទៃខាងក្រោយបានដោយសេរី។
ផតឃែស្ថទៀងទាត់អំពីការភ័យខ្លាចនិងភាពភិតភ័យ។
★ទេអាប៊ី!
ធ្វើឱ្យសកម្មម្តងហើយប្រើឯកសារអូឌីយ៉ូទាំងអស់រួមទាំងឯកសារអូឌីយ៉ូនាពេលអនាគត។

ទិន្នន័យការពារ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

លក្ខខណ្ឌ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

បដិសេធ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

ការពារភាពតានតឹងអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការពារការថប់បារម្ភនិងភាពភ័យស្លន់ស្លោតាមរយៈរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ យកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយនិងគំនិតរបស់អ្នកយកពេលសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់តាមធម្មជាតិនិងការអនុវត្តដោយសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។