Yoga & Meditation Quiz

CodeNest Studios

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Yoga & Meditation Quiz គឺជាកម្មវិធីសិក្សាដ៏សាមញ្ញ និងអន្តរកម្មដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកស្វែងយល់ពីប្រាជ្ញាមិនចេះចប់នៃយូហ្គា និងសមាធិ។ តាមរយៈការភ្ជាប់សំណួរដែលមានមូលដ្ឋានលើ MCQ កម្មវិធីនេះគ្របដណ្តប់ការណែនាំអំពីយូហ្គា អាសាណា (ឥរិយាបថ) Pranayama (ដកដង្ហើម) មូលដ្ឋានសមាធិ ទស្សនវិជ្ជាយូហ្គា និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធី Yoga & Meditation ដែលធ្វើឲ្យការរៀនមានភាពងាយស្រួល និងរីករាយ កម្មវិធីសំណួរនេះគឺជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

តាមរយៈការអនុវត្តតាមរយៈកម្រងសំណួរ អ្នកអាចសាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នក ពិនិត្យឡើងវិញនូវគោលគំនិតសំខាន់ៗ និងធ្វើឱ្យការយល់ដឹងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការអនុវត្តយូហ្គា និងបច្ចេកទេសសមាធិ។

ផ្នែកសិក្សាសំខាន់ៗនៅក្នុងកម្មវិធី៖
1. ការណែនាំអំពីយូហ្គា

និយមន័យ - យូហ្គា ជាការរួបរួមនៃកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។

ប្រវត្តិសាស្រ្ត - វិន័យឥណ្ឌាបុរាណបានអនុវត្តរាប់ពាន់ឆ្នាំ។

ប្រភេទ - Hatha, Raja, Karma, Bhakti, Jnana Yoga ។

គោលការណ៍ - តុល្យភាព, ដង្ហើម, ឥរិយាបថ, ការយល់ដឹង។

អត្ថប្រយោជន៍ - ភាពបត់បែន កម្លាំង ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត សន្តិភាពខាងក្នុង។

អវយវៈប្រាំបីនៃយូហ្គា - ការរស់នៅប្រកបដោយសីលធម៌ ឥរិយាបថ ដកដង្ហើម សមាធិ។

2. អាសាណា (ក្បាច់យូហ្គា)

Tadasana (Mountain Pose) - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងឥរិយាបថ។

Vrikshasana (Tree Pose) - បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកម្លាំងជើង។

Bhujangasana (Cobra Pose) - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់ឆ្អឹងខ្នង។

Adho Mukha Svanasana (ឆ្កែចុះក្រោម) - ជំរុញចលនាឈាមរត់, ពង្រីករាងកាយ។

Trikonasana (Triangle Pose) - ពង្រឹងភាពបត់បែន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

Shavasana (Corpse Pose) - ការសំរាកលំហែជ្រៅសម្រាប់ចិត្តនិងរាងកាយ។

3. Pranayama (បច្ចេកទេសដកដង្ហើម)

និយមន័យ - ការគ្រប់គ្រងដង្ហើមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងថាមពល។

Anulom Vilom - តុល្យភាពថាមពលរាងកាយ។

Kapalbhati - បន្សាបជាតិពុលនិងថាមពលរាងកាយ។

Bhramari - កាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយនឹងរំញ័របន្លឺសំឡេង។

Ujjayi - បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង។

អត្ថប្រយោជន៍ - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពសួត កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

4. មូលដ្ឋានសមាធិ

និយមន័យ - ការអនុវត្តផ្តោតលើការយល់ដឹង និងស្ងប់ស្ងាត់។

សមាធិ-- ការ​ដឹង​ក្នុង​បច្ចុប្បន្ន​កាល​ដោយ​គ្មាន​ការ​វិនិច្ឆ័យ។

សមាធិឆ្លងដែន - ការសំរាកលំហែជ្រៅដែលមានមូលដ្ឋានលើ Mantra ។

ការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំ - ការមើលឃើញ និងការអនុវត្តការយល់ដឹងដែលបានណែនាំ។

អត្ថប្រយោជន៍ - បំបាត់ភាពតានតឹង ភាពច្បាស់លាស់ខាងក្នុង ស្ថេរភាពអារម្មណ៍។

គន្លឹះអនុវត្ត - កាលវិភាគធម្មតា កន្លែងស្ងាត់ ឥរិយាបថសុខស្រួល។

5. ទស្សនវិជ្ជាយូហ្គា

Atman - ខ្លួនឯងពិតលើសពីរាងកាយ។

កម្មផល និងការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញ - ឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពពេញមួយជីវិត។

ព្រះធម៌ - ការរស់នៅដោយសុចរិត ស្របតាមគោលបំណង។

Ahimsa - អហឹង្សានិងអាណិតអាសូរ។

Moksha - ការរំដោះពីវដ្តកំណើត។

ចក្រា - មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៃរាងកាយមនុស្ស។

6. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃយូហ្គា និងសមាធិ

រាងកាយ - ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង, ឥរិយាបថ, ឈាមរត់។

ផ្លូវចិត្ត - តុល្យភាពអារម្មណ៍, ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

ដំណេក - ការគេងកាន់តែជ្រៅ និងសម្រាកកាន់តែច្រើន។

សម្ពាធឈាម - បច្ចេកទេសបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ - បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព។

ភាពស៊ាំ - ពង្រឹងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស Yoga & Meditation Quiz?

✅ រៀនយូហ្គា និងសមាធិជាមូលដ្ឋានមួយជំហានម្តងៗ។
✅ ទម្រង់សំណួរធ្វើឱ្យការរៀនមានអន្តរកម្ម និងចូលរួម។
✅ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សិស្ស និស្សិត អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកចូលចិត្តហាត់យូហ្គា។
✅ ជួយក្នុងការរៀបចំប្រឡង ការសិក្សាដោយខ្លួនឯង និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
✅ ការរចនាសាមញ្ញ និងការរុករកងាយស្រួល។

ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងយូហ្គា និងសមាធិជាមួយនឹងកម្មវិធីសំណួរនេះ។ មិនថាអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬរៀនទស្សនវិជ្ជានៅពីក្រោយយូហ្គាទេ កម្មវិធីនេះធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមានភាពទាក់ទាញ។

📌 ទាញយក Yoga & Meditation Quiz ថ្ងៃនេះ ហើយស្វែងយល់ពីភាពសុខដុមរមនាពិតនៃរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។