Levvi: Rotina, Ciclo e Saúde

devlopes.io

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Levvi គឺជាកម្មវិធីរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខភាពស្ត្រីឥតគិតថ្លៃ ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រីប្រេស៊ីល។ គ្រប់គ្រងភារកិច្ច តាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងថ្នាំ និងរក្សាជាតិទឹក - ទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ ដោយគ្មានសម្ពាធ និងតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

━━━ ហេតុអ្វីបានជា LEVVI ខុសគ្នា ━━━

◆ របៀបថាមពល
ជ្រើសរើសពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ៖ ថាមពលទាប មានតុល្យភាព ឬខ្ពស់។ Levvi សម្របបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នៅថ្ងៃដ៏លំបាក មានតែរឿងសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះដែលលេចឡើង។ គ្មានកំហុសសម្រាប់ថ្ងៃដែលយឺតជាង។

◆ វដ្តរដូវពេញលេញ
តាមដានដំណាក់កាលរបស់អ្នក (រដូវ ឫសសក់ អូវែរ លូទីល) កត់ត្រារោគសញ្ញាជាង 30 ព្យាករណ៍ PMS និងបង្អួចមានជីជាតិរបស់អ្នក។ យល់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ដឹងថាពេលណារដូវរបស់អ្នកនឹងមកដល់ ហើយរៀបចំសម្រាប់រដូវនីមួយៗ។

◆ កំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ
ម៉ូឌុលមួយដែលឧទ្ទិសដល់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមមានគភ៌។ តាមដានរយៈពេលមានជីជាតិរបស់អ្នក កត់ត្រាទឹករំអិលមាត់ស្បូន និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន និងស្រមៃមើលថ្ងៃល្អបំផុតសម្រាប់ការមានគភ៌។ ទាំងអស់រួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការតាមដានវដ្ត។

◆ ការមានផ្ទៃពោះ (ឆាប់ៗនេះ)
ការតាមដានការមានផ្ទៃពោះប្រចាំសប្តាហ៍ជាមួយនឹងព័ត៌មានអំពីការវិវឌ្ឍន៍របស់ទារក រោគសញ្ញាដែលរំពឹងទុក និងការរំលឹកសម្រាប់ការណាត់ជួប និងការពិនិត្យ។

◆ សួនច្បារនិម្មិត
កិច្ចការដែលបានបញ្ចប់នីមួយៗធ្វើឱ្យផ្ការបស់អ្នកលូតលាស់។ ស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែរបស់អ្នក។ ផ្កាមិនដែលងាប់ទេ — ការផ្អាកមិនបាត់បង់វឌ្ឍនភាពទេ។ វិធីស្រាលមួយដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដោយគ្មានសម្ពាធ។

◆ ការរំលឹកអំពីថ្នាំ
សំឡេងរោទិ៍ស្រាលៗដែលបន្លឺឡើងរហូតដល់អ្នកបញ្ជាក់។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់រយៈពេល 5, 10 ឬ 15 នាទី។ គោរពកាលវិភាគគេងរបស់អ្នក។ លែងឆ្ងល់ទៀតហើយថាតើអ្នកបានលេបវាឬអត់។

◆ ជាតិទឹក
កំណត់ហេតុរហ័សនៃពែង និងដប។ គោលដៅត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ កំណត់ការរំលឹកពេញមួយថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។

━━━ រៀបចំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ━━━━
• ភារកិច្ចតាមតំបន់៖ ការថែទាំខ្លួនឯង ផ្ទះ គ្រួសារ សត្វចិញ្ចឹម
• ការកើតឡើងវិញដែលអាចបត់បែនបាន៖ ប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ប្រចាំខែ ប្ដូរតាមបំណង
• កំណត់ហេតុការងារ "ថ្ងៃណាមួយ" សម្រាប់ភារកិច្ចដែលកំពុងរង់ចាំពេលវេលាត្រឹមត្រូវ
• ទិដ្ឋភាពប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍នៃអង្គការរបស់អ្នក
• ត្រងតាមកម្រិតការខិតខំប្រឹងប្រែង និងបរិបទ
• ផលិតភាពសម្របទៅនឹងរាងកាយ និងថាមពលរបស់អ្នក

━━━ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ━━━
• វិស័យសុខភាពចំនួន 9៖ សុខុមាលភាព ការគេង ថាមពល បេះដូង សកម្មភាព និងច្រើនទៀត
• ការរួមបញ្ចូលជាមួយ Google Health Connect និង Apple HealthKit
• ពិន្ទុថាមពលផ្អែកលើទិន្នន័យពិតពីរាងកាយរបស់អ្នក
• របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រជា PDF ដើម្បីយកទៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត
• ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពស្ត្រីពេញលេញ

━━━ តើ LEVVI សម្រាប់អ្នកណា? ━━━
✓ ស្ត្រីដែលចង់រៀបចំទម្លាប់របស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ប្រើកម្មវិធីដែលផ្តោតលើផលិតភាព
✓ អ្នកដែលភ្លេចថ្នាំ ហើយត្រូវការការរំលឹកដែលអាចទុកចិត្តបាន
✓ អ្នកដែលចង់យល់ពីវដ្តរដូវរបស់ពួកគេ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
✓ ស្ត្រីដែលកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ដែលត្រូវការតាមដានរដូវមានកូនរបស់ពួកគេ
✓ ម្តាយ អ្នកថែទាំ និងស្ត្រីដែលមាន ADHD ដែលត្រូវការបន្ទុកការយល់ដឹងទាប
✓ អ្នកដែលបោះបង់ចោលកម្មវិធីផ្សេងទៀតដោយសារតែមុខងារហួសហេតុ

━━━ ឥតគិតថ្លៃ និងគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ━━━
ផែនការ Essential គឺឥតគិតថ្លៃជារៀងរហូត។ Levvi Plus ដោះសោដែនសុខភាពទាំងអស់ ការបម្រុងទុកលើពពក ស្ថិតិវដ្តកម្រិតខ្ពស់ និងច្រើនទៀត។

ភាពឯកជន៖ ទិន្នន័យរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ គ្មានការតាមដាន គ្មានការលក់ទិន្នន័យ។ សុខភាពស្ត្រីរបស់អ្នកគឺជារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។

មានសំណួរទេ? ចូលទៅកាន់ levvi.app/faq

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Diversas melhorias na gestão de tarefas e energia física.