កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលរបស់យើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល HIIT & Tabata គឺជាឧបករណ៍កំណត់ពេលសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អមដំណើរអ្នកក្នុងដំណើរចេញដំណើររបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងរីករាយជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណរបស់វាដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសាកល្បងដោយប្រើតែមួយដង។ អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់នឹងពេញចិត្តចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលអាចទុកចិត្តបាននិងអាចប្តូរតាមបំណងរបស់យើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនឹងជួយអ្នកក្នុងការតាមដានរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការសំរាករបស់អ្នកកំឡុងពេលតាតាហ៊ីធីអាយធីនិងប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណចន្លោះពេលផ្សេងទៀត។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារបស់យើងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាងមុនដើម្បីអនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយល្អបំផុតសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពហាត់ប្រាណជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក:
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើទំងន់, ហាត់ប្រាណ, ៧ នាទី,
- ជាអ្នកគាំទ្រការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល HIIT ឬ Tabata
- ធ្វើប្រដាល់ឬក្បាច់គុនផ្សេងទៀត
- ធ្វើបន្ត
- ត្រូវការនាឡិការសម្រាប់ម៉ោងហាត់យូហ្គានិងសមាធិ។
ជាមួយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់យើងអ្នកអាចតាមដានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការជំរុញការលោតជណ្តើរអង្គុយអង្គុយលើក្តារនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណឬការហ្វឹកហាត់សៀគ្វីនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដូចជានៅផ្ទះអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលរបស់យើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល HIIT & Tabata៖
- សំណុំដែលអាចប្តូរតាមបំណងរាប់ថយក្រោយការហាត់ប្រាណនិងពេលវេលាសម្រាកសម្រាប់តម្រូវការសាកល្បងរបស់អ្នក
- ចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីតំឡើងកម្មវិធីកំណត់ពេល HIIT អ្នកត្រូវចុចតែប៊ូតុងមួយប៉ុណ្ណោះដើម្បីចាប់ផ្តើមសាកល្បងចន្លោះពេលជាមួយការកំណត់បុរាណ
- ចន្លោះពេលអាចត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាបណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេលនេះអ្នកអាចអនុវត្តការហាត់ប្រាណណាមួយជាមួយនឹងលំដាប់នៃចន្លោះពេលណាមួយ
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺយើងមិនបង្ហាញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មណាមួយនៅក្នុងកម្មវិធីនោះទេហើយយើងក៏មិនស្នើសុំអ្នកនូវសិទ្ធិនិងព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនចាំបាច់ដែរ
បន្ថែមចន្លោះពេលច្រើនតាមដែលអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ រចនាឡើងជាចម្បងជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា / HIIT និងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាតាតាតាកម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែនដើម្បីងាយស្រួលតាមដានការហាត់ប្រាណដែលនឹងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក!
តើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមទៀតអំពីកម្មវិធីរបស់យើងទេ? ទាក់ទងមកពួកយើងតាមរយៈអ៊ីម៉ែល john.pstrong@gmail.com
បានដំឡើងកំណែនៅ
24 មីនា 2024