αααααα·ααΈααααααααααααΆαααααααΌαααΆααα
ααΆα‘αΎααααααΆααααΆαα αΆααααααΆαααΆαααΆααααααΉααα·αααΆαα αααΉαα αΆααα
αααααααααααααααΌα
ααΆ HIIT ααΆαα αΆααααααΆα Tabata αα·αααΆαα αααΉαα αΆααααααααΈα
α’αααα’αΆα
ααααααααααααΆα αΆααααααΆααααααααΆαααααΆααα·ααααααααΆααααΆααααΆαααααα ααΌα
ααααα’αααα’αΆα
α αααΉαα αΆαααα
α
αααααααααααα’αααα
αΌαα
α·αααα
αααααααΆααααα
αααααααΌαααΆααααα αΆαααααΆααα αΎαα
ααα½ααααα»αα’αΆα
ααααΌαααΆααα·αα·ααααααΆαααΆααααα½αα
ααΆααααα
αααΊααΆααααα αΎαα’αααα’αΆα
ααααΆααααααΌααααααααΆαα·ααα»ααααα’αααα
ααααααΎααΆαα
α’αααααα’αΆα
ααααΆααααααΌαααΆααααααααα‘αααα·αααααααααααα
ααΆα’αΆα
ααααΌαααΆαααααΎαααααΆααααΆαα αααΉαα αΆαααα
ααααααα αΆααααααΆαααΆαααΆααααααΉααα·αααΌα αααΆαα
αααααααααΆαααααααΆαα cardio ααΆααα·ααααΆααΆαααααΎαααΆαα·αα·αα’αααΈαααΆα
αααΎαααα!
αααααααα‘ααααααΌαααΆαααα
αΈααΈα’αΌααΌααΌα (αααΈαααΈα’α·α
α€.α ) α
ααΆαβααα‘αΎαααααβαα
8 ααααααΆ 2025
αα»αααΆα αα·αβααα αΆααβααααΆα