កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល - ដៃគូហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក
បង្កើតការហាត់ប្រាណចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនដែលគ្មានដែនកំណត់ជាមួយនឹងការប្រកាសជាសំឡេងដើម្បីណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ជំហាននីមួយៗ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ HIIT, Tabata, ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី, ការលាតសន្ធឹង, ការធ្វើសមាធិ ឬសកម្មភាពណាមួយដែលត្រូវការពេលវេលាច្បាស់លាស់!
លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖
• អាចប្ដូរតាមបំណងបានពេញលេញ
• បង្កើតទម្លាប់ហ្វឹកហាត់គ្មានដែនកំណត់
• កំណត់រយៈពេលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ
• ជ្រើសរើសសកម្មភាព ឬរយៈពេលសម្រាកជាមួយនឹងការសរសេរកូដពណ៌
• បន្ថែមការប្រកាសជាសំឡេងសម្រាប់ការណែនាំដោយមិនប្រើដៃ
របៀបកំណត់ម៉ោងដែលអាចបត់បែនបាន
• ស្វ័យប្រវត្តិ - ទៅមុខដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅជំហានបន្ទាប់
• អាចរំលងបាន - លោតទៅមុខគ្រប់ពេល ឬរង់ចាំកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
• សៀវភៅណែនាំ - ផ្អាក និងបន្តតាមល្បឿនរបស់អ្នក
ធ្វើរង្វិលជុំលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
• ធ្វើម្តងទៀតនូវទម្លាប់ទាំងមូលច្រើនដង
• ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី និង HIIT
ការណែនាំជាសំឡេង
• អត្ថបទទៅជាការនិយាយប្រកាសជំហាននីមួយៗ
• រក្សាភ្នែករបស់អ្នកចេញពីអេក្រង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ
• អត្ថបទសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ
ការរចនាកូដពណ៌
• ផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ក្រហមសម្រាប់រយៈពេលសកម្មភាព
• ផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌បៃតងសម្រាប់រយៈពេលសម្រាក
• ងាយស្រួលមើលអ្វីដែលបន្ទាប់ភ្លាមៗ
ចំណុចប្រទាក់សាមញ្ញ និងស្អាត
• ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ - មិនត្រូវការអ៊ីនធឺណិតទេ
• របៀបបញ្ឈរដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង
• ងាយស្រួលប្រើជាមួយប៊ូតុងធំៗ
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖
• HIIT (ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់)
• ការហាត់ប្រាណ Tabata
• ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី
• ប្រដាល់/MMA ជុំ
• យូហ្គា និងការលាតសន្ធឹង
• ចន្លោះពេលសិក្សា/ធ្វើការ (Pomodoro)
• វគ្គសមាធិ
• សៀគ្វីរត់/ដើរ
• សកម្មភាពកំណត់ពេលវេលាណាមួយ!
ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយគ្រប់គ្រងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
8 កុម្ភៈ 2026