សុបិនគឺជាបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាសាកល ដែលអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលកំណត់ដោយអារម្មណ៍ ការយល់ដឹង និងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលគេង។
"សម្រាប់អ្នកសុបិនដ៏រស់រវើក រាងកាយរបស់យើងជារឿយៗអាចជួបប្រទះនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសុបិន" នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន វាអាចចំណាយពេលពីរបីនាទី ឬរាប់ម៉ោងដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ឃើញពេញលេញនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានសុបិនទាំងនោះ ដែលធ្វើអោយយើងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ ទាល់តែដឹងថាពួកគេជាសុបិន។ ប៉ុន្តែតើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា — ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងនៅតែគិតអំពីពួកគេបន្ទាប់ពីយើងភ្ញាក់ពីគេង។ ប្រធានបទនៃការបកស្រាយសុបិន្តត្រូវបានចាប់អារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៃសុបិនអាចនាំមកនូវការសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ និងការគិតរបស់អ្នក ដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការផ្តល់ការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។
សុបិនដែលបង្ហាញពីការដេញតាមដោយអ្នកវាយប្រហារដែលគេស្គាល់ ឬមិនស្គាល់អាចគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេស។ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះនូវប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែតើសុបិនដែលត្រូវគេដេញនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក? អ្នកបកប្រែសុបិន្តតែងតែណែនាំថាសុបិនបែបនេះមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាងអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែសុបិនគឺមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទ្រឹស្ដីដែលពន្យល់ពួកគេ ចូរមានវាទៅ។ នោះមិនចាំបាច់ខុសពីធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាសុបិនរបស់អ្នកពិតប្រាកដម្ល៉េះ។ ហើយតើវាមានន័យយ៉ាងណា ពេលអ្នកសុបិនឃើញនរណាម្នាក់? តើសុបិនធ្លាក់ចុះមានន័យយ៉ាងណា? ចុះយ៉ាងណាចំពោះសុបិនដែលកើតឡើងវិញ? “សុបិននោះអាចតំណាងឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងដ៏សំខាន់។ សកម្មភាពខួរក្បាលដែលកើតឡើងនៅពេលយើងកំពុងសុបិនគឺស្រដៀងនឹងសកម្មភាពខួរក្បាលដំណើរការការចងចាំដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលយើងភ្ញាក់»។
មនុស្សបានសួរថា តើសុបិនមានន័យដូចម្តេច? ជាច្រើនសតវត្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងភាពជឿនលឿននៃវិទ្យាសាស្ត្រ ទ្រឹស្តីផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយលើអត្ថន័យនៃសុបិន។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងសុបិន យើងទ្រឹស្តីទាំងនេះក៏គ្របដណ្តប់ផងដែរអំពីមូលហេតុដែលយើងសុបិន្ត ការបកស្រាយសុបិន និងអត្ថប្រយោជន៍នៃសុបិន។
នេះក៏ព្រោះតែពេលដែលយើងអាចនឹងកំពុងដេកលក់ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាអ្វីក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលយើងគេង ខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើសកម្មភាពជាច្រើន រួមទាំងការសម្អាត ដែលគេស្គាល់ថាជាការបោសសំអាតមេតាបូលីស។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្តល់អត្ថន័យសញ្ញាភ្លាមៗទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលនាំយើងឱ្យសុបិន។ ការចងចាំនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យយល់អំពីសញ្ញា និងកម្លាំងជំរុញដែលកើតចេញពីសកម្មភាពនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសញ្ញាលទ្ធផលទាំងនេះស្រដៀងនឹងសញ្ញាដែលផលិតពេលកំពុងរត់ អ្នកអាចស្រមៃចង់រត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នករិះគន់ទ្រឹស្ដីការសំយោគសកម្មបានប្រកែកថា សរីរវិទ្យាបច្ចុប្បន្នមិនអាចគិតគូរបានពេញលេញចំពោះសុបិន និងអត្ថន័យរបស់វាទេ ដោយសារវាមានលក្ខណៈកាត់បន្ថយ និងសាមញ្ញពេក។ ជាឧទាហរណ៍ វត្តមាននៃសុបិនដែលកើតឡើងដដែលៗ ប្រឈមនឹងទីតាំងរបស់ទ្រឹស្ដីអំពីភាពចៃដន្យ និងមិនមែនអត្ថន័យនៃសុបិន។
គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមសុខភាព។ វាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ជាលិកាសាច់ដុំ មុខងារខួរក្បាល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - បញ្ជីបន្ត។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលយល់អំពីមូលហេតុដែលយើងគេងរាល់យប់ វាកាន់តែពិបាកពន្យល់ពីមូលហេតុដែលយើងសុបិន្ត និងរបៀបបកស្រាយសុបិនទាំងនោះ។
សុបិន្តគឺជារឿងធម្មតា។ ជាការពិត អ្នកមានសុបិនពីមួយទៅប្រាំមួយក្នុងមួយយប់ ដែលជាការកើតឡើងខ្លាំងបំផុតអំឡុងពេលគេង។ គ្មាននរណាម្នាក់ចងចាំពីសុបិនទាំងអស់ដែលពួកគេមាននោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីសុបិនដែលមិនសូវស្រួល ឬមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានវាតាំងពីដំបូង។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីសុបិនរបស់អ្នក អត្ថន័យរបស់វា និងមូលហេតុដែលអ្នកមានវា។
សុបិន្តគឺស្វែងរកផ្នែកដែលមិនបានរំពឹងទុក។ មនុស្សបានសុបិនជារៀងរហូត ហើយវាបានក្លាយជាអាថ៌កំបាំងជារៀងរហូតសម្រាប់យើង។ សុបិនខ្លះមានន័យជាក់លាក់មួយ ខណៈខ្លះមិនយល់។ ការយល់ដឹងអំពីសក្ដានុពលនៃសុបិនគឺមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែតាមពិត ទាមទារឱ្យមានការស្រាវជ្រាវ និងសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ។ សមាគមសម្រាប់ការសិក្សាសុបិន បានបង្ហាញថា ពួកយើងភាគច្រើនមានសុបិនដែលមានប្រធានបទស្រដៀងគ្នា ហើយវាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ (ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ) ការកម្សាន្ត និងចំណេញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុពីសុបិនបែបនេះ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
6 សីហា 2024