Трекер хороших привычек. Цели
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
"ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ៖ ផ្លូវទៅកាន់សុខភាព និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក"
ធុញទ្រាន់នឹងការសន្យាដែលមិនបានសម្រេចចំពោះខ្លួនឯង? តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? "ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ" គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ពិតរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចគោលដៅ និងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ!
🎯 កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់៖
កម្មវិធីតាមដានដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដែលជួយអ្នកក្នុងការតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែរបស់អ្នក។ ពីការសម្រកទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រហូតដល់ការកែលម្អដំណេក និងការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ យើងគាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាន។
📆 ទម្លាប់ ២១ ថ្ងៃ ខែ៖
បង្រៀនខ្លួនអ្នកនូវទម្លាប់ថ្មីជាមួយនឹងបទពិសេស 21 ថ្ងៃ និងប្រចាំខែ។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ទទួលបានការជូនដំណឹង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
🏋️ កម្មវិធីតាមដានកីឡា៖
កុំរំលងការបណ្តុះបណ្តាល! កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នករក្សារបបសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងឈានដល់កម្ពស់ថ្មី។
💄កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រស់៖
បង្កើតការថែទាំខ្លួនឯងដ៏ល្អរបស់អ្នក! តាមដានភាពស្រស់ស្អាត និងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង ដើម្បីជួយអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
🍏 កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖
កែលម្អទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការបរិភោគដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើង ដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រកទម្ងន់
🏃♂️ សកម្មភាពរាងកាយ៖
តាមដានសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅថ្មី និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាសុខភាព និងកាយសម្បទា។
🚭 ទម្លាប់អាក្រក់៖
បំបែកទម្លាប់អាក្រក់ដោយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រលើដំណើរជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
🌅 ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច៖
បង្កើតទម្លាប់សម្រាប់ថ្ងៃជោគជ័យជាមួយនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងការអនុវត្តពេលល្ងាចដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានរបស់យើង។
👩💼 ទម្លាប់ការងារ និងហិរញ្ញវត្ថុ៖
កែលម្អផលិតភាព និងសុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកដោយការតាមដានការងារ និងទម្លាប់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីតាមដានរបស់យើង។
ចាប់ផ្តើមដំណើរទៅកាន់កំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ! ដំឡើងទម្លាប់របស់ខ្ញុំ (កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់) ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
មុខងារសំខាន់ៗ
1. ការបង្កើត និងកែសម្រួលទម្លាប់
បង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល។ គ្រាន់តែកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ ឬកែលម្អ ផ្តល់ចំណងជើងឱ្យវា ហើយជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់ធ្វើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក កុំបារម្ភ - ទម្លាប់អាចត្រូវបានកែសម្រួល ឬលុបជានិច្ច។
2. កាតាឡុកទម្លាប់
យើងមានកាតាឡុកយ៉ាងទូលំទូលាយនៃទម្លាប់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចាប់ពីការហាត់ប្រាណពេលព្រឹករហូតដល់ការរក្សាសៀវភៅការដឹងគុណ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញអ្វីមួយដែលសមនឹងអ្នក។
3. វឌ្ឍនភាព Mark
តាមដានទម្លាប់របស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល។ គ្រាន់តែសម្គាល់ពួកវាថាបានបញ្ចប់ បញ្ចូលលេខ ឬបន្ថែមកំណត់ចំណាំខ្លីៗ ដើម្បីចងចាំចំណុចសំខាន់ៗ។ នេះជួយអ្នកវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត។
4. ការជូនដំណឹង
ការភ្លេចទម្លាប់លែងជាបញ្ហាទៀតហើយ។ កំណត់ការជូនដំណឹងនៅពេលណាមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរំលឹកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ កម្មវិធី My Habits នឹងជួយអ្នករក្សាគោលដៅរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្ន។
5. ស្ថិតិ
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រាហ្វ និងគំនូសតាងលម្អិត។ ការមើលឃើញផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញវឌ្ឍនភាព និងផ្នែកសម្រាប់ការកែលម្អរបស់អ្នក។
6. ទម្លាប់ជាក្រុម
រៀបចំទម្លាប់របស់អ្នកជាក្រុមតាមប្រធានបទ ឬប្រេកង់។ នេះជួយធ្វើឱ្យបញ្ជីទម្លាប់កាន់តែងាយស្រួល និងមើលឃើញ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមបែងចែកវាទៅជារូបកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ។
ទម្លាប់របស់អ្នក ជោគជ័យរបស់អ្នក។
កម្មវិធី "ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ" គឺជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកក្នុងការបង្កើតកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងជឿថាទម្លាប់ល្អគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ និងសុខភាព ហើយកម្មវិធីរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ កុំបោះបង់ការកែលម្អរបស់អ្នករហូតដល់ពេលក្រោយ - ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ!
ធុញទ្រាន់នឹងការសន្យាដែលមិនបានសម្រេចចំពោះខ្លួនឯង? តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? "ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ" គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ពិតរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចគោលដៅ និងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ!
🎯 កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់៖
កម្មវិធីតាមដានដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដែលជួយអ្នកក្នុងការតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែរបស់អ្នក។ ពីការសម្រកទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រហូតដល់ការកែលម្អដំណេក និងការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ យើងគាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាន។
📆 ទម្លាប់ ២១ ថ្ងៃ ខែ៖
បង្រៀនខ្លួនអ្នកនូវទម្លាប់ថ្មីជាមួយនឹងបទពិសេស 21 ថ្ងៃ និងប្រចាំខែ។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ទទួលបានការជូនដំណឹង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
🏋️ កម្មវិធីតាមដានកីឡា៖
កុំរំលងការបណ្តុះបណ្តាល! កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នករក្សារបបសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងឈានដល់កម្ពស់ថ្មី។
💄កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រស់៖
បង្កើតការថែទាំខ្លួនឯងដ៏ល្អរបស់អ្នក! តាមដានភាពស្រស់ស្អាត និងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង ដើម្បីជួយអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
🍏 កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖
កែលម្អទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការបរិភោគដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើង ដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់សម្រកទម្ងន់
🏃♂️ សកម្មភាពរាងកាយ៖
តាមដានសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅថ្មី និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាសុខភាព និងកាយសម្បទា។
🚭 ទម្លាប់អាក្រក់៖
បំបែកទម្លាប់អាក្រក់ដោយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រលើដំណើរជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
🌅 ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច៖
បង្កើតទម្លាប់សម្រាប់ថ្ងៃជោគជ័យជាមួយនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងការអនុវត្តពេលល្ងាចដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានរបស់យើង។
👩💼 ទម្លាប់ការងារ និងហិរញ្ញវត្ថុ៖
កែលម្អផលិតភាព និងសុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកដោយការតាមដានការងារ និងទម្លាប់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីតាមដានរបស់យើង។
ចាប់ផ្តើមដំណើរទៅកាន់កំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ! ដំឡើងទម្លាប់របស់ខ្ញុំ (កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់) ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
មុខងារសំខាន់ៗ
1. ការបង្កើត និងកែសម្រួលទម្លាប់
បង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល។ គ្រាន់តែកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ ឬកែលម្អ ផ្តល់ចំណងជើងឱ្យវា ហើយជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់ធ្វើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក កុំបារម្ភ - ទម្លាប់អាចត្រូវបានកែសម្រួល ឬលុបជានិច្ច។
2. កាតាឡុកទម្លាប់
យើងមានកាតាឡុកយ៉ាងទូលំទូលាយនៃទម្លាប់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចាប់ពីការហាត់ប្រាណពេលព្រឹករហូតដល់ការរក្សាសៀវភៅការដឹងគុណ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញអ្វីមួយដែលសមនឹងអ្នក។
3. វឌ្ឍនភាព Mark
តាមដានទម្លាប់របស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល។ គ្រាន់តែសម្គាល់ពួកវាថាបានបញ្ចប់ បញ្ចូលលេខ ឬបន្ថែមកំណត់ចំណាំខ្លីៗ ដើម្បីចងចាំចំណុចសំខាន់ៗ។ នេះជួយអ្នកវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត។
4. ការជូនដំណឹង
ការភ្លេចទម្លាប់លែងជាបញ្ហាទៀតហើយ។ កំណត់ការជូនដំណឹងនៅពេលណាមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរំលឹកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ កម្មវិធី My Habits នឹងជួយអ្នករក្សាគោលដៅរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្ន។
5. ស្ថិតិ
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រាហ្វ និងគំនូសតាងលម្អិត។ ការមើលឃើញផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញវឌ្ឍនភាព និងផ្នែកសម្រាប់ការកែលម្អរបស់អ្នក។
6. ទម្លាប់ជាក្រុម
រៀបចំទម្លាប់របស់អ្នកជាក្រុមតាមប្រធានបទ ឬប្រេកង់។ នេះជួយធ្វើឱ្យបញ្ជីទម្លាប់កាន់តែងាយស្រួល និងមើលឃើញ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមបែងចែកវាទៅជារូបកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ។
ទម្លាប់របស់អ្នក ជោគជ័យរបស់អ្នក។
កម្មវិធី "ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ" គឺជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកក្នុងការបង្កើតកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងជឿថាទម្លាប់ល្អគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ និងសុខភាព ហើយកម្មវិធីរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ កុំបោះបង់ការកែលម្អរបស់អ្នករហូតដល់ពេលក្រោយ - ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
Улучшение стабильности
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Евгений Логунов
logunov.design@gmail.com
Russia
undefined
