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αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αž–αžΈαž•αž›αž·αžαž•αž›αžšαž”αžŸαŸ‹ Kegel αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆ αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‘αžΈαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„ αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αž»αž…αž–αžΈαžšαž”αžΈαžŠαž„αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž‘αžΌαžšαžŸαŸαž–αŸ’αž‘αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αž€αžΆαžαžΆαž‘αž»αž€αž•αž›αž·αžαž•αž›αž–αŸαž‰αž›αŸαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž‘αž·αž‰αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžœαžΆαŸ” αžœαžΆαž‚αžΊαž‡αžΆαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž˜αž½αž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžαŸαž‡αŸ’αž‰αžΆαž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž–αŸαž‰αž…αž·αžαŸ’αžαŸ”

αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžšαž½αž˜αž˜αžΆαž“:

- αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αž˜αž·αž“αžˆαžΊαž€αŸ’αž”αžΆαž›αŸ– αž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž€αžΆαžαžΆαž‘αž»αž€αž–αŸαž‰αž›αŸαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ & αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›
- αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž€αžΆαžšαžŠαžΉαž€αž‡αž‰αŸ’αž‡αžΌαž“αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαŸ– αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰ αž“αž·αž„αž˜αžΎαž›αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰αž–αŸαž‰αž›αŸαž‰
- αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž’αŸ’αžœαžΈαŸ—αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ– αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαžΉαž€αž‡αž‰αŸ’αž‡αžΌαž“ αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž€αžΆαžαŸ‹αž•αŸ’αžαžΆαž…αŸ‹ αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž‘αž·αž‰ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžŸαž–αŸ’αžœαž•αŸ’αžŸαžΆαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αžαŸ‚αž˜αž½αž™
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20 αž€αž»αž˜αŸ’αž—αŸˆ 2024

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
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αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž”αžΆαž“αž‘αŸ