xTimeClock

Kshitij Singh

អំពី​កម្មវិធីនេះ

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការបន្តផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពអាចជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូចជាវិធីសាស្ត្រ xTimeClock អាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតផលិតភាពរបស់អ្នក។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីរបៀបដែលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង 25 នាទី ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបច្ចេកទេស Pomodoro អាចជួយអ្នកបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

1. ការយល់ដឹងអំពីបច្ចេកទេស Pomodoro៖ បច្ចេកទេស Pomodoro គឺជាវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Francesco Cirillo នៅចុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកការងាររបស់អ្នកទៅជាចន្លោះពេល ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលម្ភៃប្រាំនាទី ដែលគេស្គាល់ថា Pomodoros អមដោយការសម្រាកខ្លី។ បន្ទាប់ពីបំពេញចំនួនកំណត់នៃ Pomodoros អ្នកឈប់សម្រាកយូរជាងនេះ។ បច្ចេកទេសនេះប្រើប្រាស់ថាមពលនៃឧបសគ្គពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនផលិតភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

2.បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍៖ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង 25 នាទីផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដើម្បីធ្វើការដោយបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់។ ដោយការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេល 25 នាទី ការរំខានត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា ហើយចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យផ្តោតទៅលើកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ ការដឹងថាការសម្រាកដ៏ខ្លីរង់ចាំបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ Pomodoro ជួយរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងការពារការអស់កម្លាំង។

3. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ឧបករណ៍ដើរតួជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់កិច្ចការ និងធានាថាអ្នកមិនចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកលើសកម្មភាពតែមួយ។ ការបំបែកការងាររបស់អ្នកទៅជាផ្នែកដែលអាចគ្រប់គ្រងបានក៏ការពារការលើសលប់ និងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អាទិភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ តាមរយៈការកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់ Pomodoro នីមួយៗ អ្នកទទួលបានអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល និងសន្ទុះ

4. ការបង្កើនផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាព៖ ការធ្វើការក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងការសម្រាកតាមកាលវិភាគ ការពារភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនផលិតភាពទាំងមូល។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃវគ្គការងាររយៈពេល 25 នាទីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើកិច្ចការដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ការសម្រាកទៀងទាត់ដើរតួជាអ្នកផ្តល់ថាមពល ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងការពារការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ បច្ចេកទេសនេះក៏បង្កើនប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយការធ្វើកិច្ចការច្រើន និងលើកទឹកចិត្តដល់ការងារស៊ីជម្រៅ ដែលនាំឱ្យលទ្ធផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាងមុន។

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពការងារ និងជីវិត៖ វិធីសាស្ត្រកំណត់ម៉ោង 25 នាទីលើកកម្ពស់តុល្យភាពការងារ និងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមរយៈការធ្វើការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង អ្នកអាចបំពេញកិច្ចការរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដោយទុកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងការសម្រាកលំហែកាយ។ បច្ចេកទេសនេះជួយការពារការពន្យារពេល និងបង្អាក់ការងារដែលមិនបានផលិតច្រើនម៉ោង។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែស្ទាត់ជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក កម្រិតស្ត្រេសថយចុះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងសកម្មភាពកម្សាន្តដោយគ្មានកំហុស។

ការបញ្ចូលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង 25 នាទីទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផលិតភាពរបស់អ្នក។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ថាមពលនៃបច្ចេកទេស Pomodoro អ្នកអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងសម្រេចបានតុល្យភាពជីវិតការងារដែលមានសុខភាពល្អ។ សាកល្បងវា និងធ្វើជាសាក្សីអំពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្រិតផលិតភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

អ្វីដែលថ្មី

Incorporating a simple yet effective time management technique