Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

អ្នកធ្លាប់បានសាកល្បងពីមុនមក។ វាមិនដំណើរការទេ។

មិនមែនការងូតទឹកត្រជាក់ទេ។ មិនមែនការចាប់ផ្តើមម៉ោង ៥ ព្រឹកទេ។ មិនមែនអាហារបំប៉ន ឬស្នាមជ្រួញទេ។
អ្វីមួយដំណើរការបានមួយសប្តាហ៍ — បន្ទាប់មកវាមិនដំណើរការ។ នោះមិនមែនជាបញ្ហានៃឆន្ទៈទេ។

វាជាបញ្ហាវាស់វែង។

ការងូតទឹកត្រជាក់ដំណើរការសម្រាប់នរណាម្នាក់នៅលើផតខាស។ ការតមអាហារដំណើរការសម្រាប់នរណាម្នាក់នៅលើ Reddit។ ដំបូន្មានគឺពិត។ លទ្ធផលគឺជារបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកមិនមែនជាករណីសិក្សាទេ។ អ្នកគឺជាការពិសោធន៍។

ពិធីការគឺជាមន្ទីរពិសោធន៍សម្រាប់ដំណើរការពិសោធន៍ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធលើខ្លួនអ្នក — មួយក្នុងពេលតែមួយ ប្រអប់ពេលវេលា និងវិនិច្ឆ័យលើទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាចេតនាមិនមែនជាកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ទេ។ មិនមានស្នាមជ្រួញនៃកំហុស គ្មានប្រអប់ធីកគ្មានទីបញ្ចប់ គ្មានផ្លាកសញ្ញា។ មានសំណួរមួយ — "តើវាពិតជាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ?" — និងចម្លើយច្បាស់លាស់នៅចុងបញ្ចប់។

របៀបដែលវាដំណើរការ

១. ជ្រើសរើស — ជ្រើសរើសពិធីការពីបណ្ណាល័យដែលបានរៀបចំ ឬបង្កើតរបស់អ្នកផ្ទាល់។
គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។ ងូតទឹកត្រជាក់។ ពេលព្រឹកដែលគ្មានទូរស័ព្ទ។ ការងារស៊ីជម្រៅ។ បិទភ្លើង
ម៉ោង 22:00។ ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការគេង។ និងច្រើនទៀត — រៀងរាល់ 14 ទៅ 30 ថ្ងៃម្តង ជាមួយនឹងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់មួយ។

2. វាស់វែង — ការត្រួតពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលមួយនាទី។ សម្គាល់ពិធីការដែលបានបញ្ចប់ កត់ត្រា រង្វាស់មួយចំនួនដែលសំខាន់ — ថាមពល អារម្មណ៍ ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ ចំណង់ — និងកំណត់ចំណាំស្រេចចិត្ត ។ ថ្ងៃទី 0 ចាប់យកបន្ទាត់មូលដ្ឋានរបស់អ្នក ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗត្រូវបានវាស់វែងទល់នឹងកន្លែងដែលអ្នកពិតជាបានចាប់ផ្តើម។

3. តាមដាន — មើលការប្រកាន់ខ្ជាប់ និន្នាការរង្វាស់ និងឌីលតាពីបន្ទាត់មូលដ្ឋានរបស់អ្នកនៅលើ តារាងស្អាត និងស្មោះត្រង់។ គ្មានលេខឥតប្រយោជន៍ទេ។ គ្រាន់តែផ្តល់សញ្ញា។

4. សម្រេចចិត្ត — នៅទីបញ្ចប់ អ្នកធ្វើការសម្រេចច្បាស់លាស់៖ រក្សាវា ទម្លាក់វា ឬ
បោះបង់ចោលវា។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានរក្សាទុកផ្លាស់ទីទៅសំណុំអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកបង្កើត កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនអំពីអ្វីដែលដំណើរការពិតប្រាកដ — សម្រាប់អ្នក មិនមែនសម្រាប់មនុស្សចម្លែកតាមអ៊ីនធឺណិតទេ។

ហេតុអ្វីបានជាពិធីការខុសគ្នា

- n=1។ ទំហំគំរូតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺអ្នក។
- ការពិសោធន៍ម្តងមួយៗ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍យកឈ្នះលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងដែលពោរពេញទៅដោយទម្លាប់ដែលមិនបានរក្សាទុកពាក់កណ្តាល។
- ការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋាន។ វឌ្ឍនភាពត្រូវបានវាស់វែងប្រឆាំងនឹងចំណុចចាប់ផ្តើមពិតប្រាកដរបស់អ្នក។
- សាលក្រម មិនមែនជាការជាប់គាំងទេ។ ការពិសោធន៍នីមួយៗបញ្ចប់ដោយការសម្រេចចិត្ត មិនមែនដោយកំហុសទេ។
- ក្រៅបណ្តាញជាមុន។ កំណត់ហេតុរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ មិនតម្រូវឱ្យមានគណនីដើម្បីចាប់ផ្តើមទេ។
- ឯកជនតាមការរចនា។ ការបម្រុងទុកពពកដែលបានអ៊ិនគ្រីបជាជម្រើស - លុះត្រាតែអ្នកស្នើសុំវា។

អ្វីដែលអ្នកអាចតាមដានបាន

ពិធីការសរីរវិទ្យា ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងវិន័យដែលគ្របដណ្តប់លើការគេង ជាតិស្ករ គ្រឿងស្រវឹង ចលនា ពេលវេលាអេក្រង់ ការធ្វើការយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ការប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ និងភាពជឿជាក់ផ្ទាល់ខ្លួន -
នីមួយៗមានម៉ែត្រដែលបានជ្រើសរើសដើម្បីឆ្លើយសំណួរ។

ឥតគិតថ្លៃ និង PRO

ពិធីការគឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់៖ ដំណើរការការពិសោធន៍សកម្មមួយ និងចូលប្រើបណ្ណាល័យពិធីការស្នូល។ ពិធីការ Protocol ដោះសោការពិសោធន៍សកម្មគ្មានដែនកំណត់ បណ្ណាល័យពិធីការដែលបានពង្រីក និងការវិភាគពេញលេញ។

- មានផែនការប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ
- សាកល្បងឥតគិតថ្លៃ 7 ថ្ងៃ
- បោះបង់គ្រប់ពេលនៅក្នុង Google Play

គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ មិនដែល។ មិនលក់ទិន្នន័យរបស់អ្នក។ មិនដែល។

ឈប់ធ្វើតាមពិធីការរបស់អ្នកដទៃ។ ដំណើរការការពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសការពិសោធន៍មួយ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ ទិន្នន័យនឹងបង្ហាញអ្នកនូវអ្វីដែលនៅសល់។