1.- ហ្វឹកហាត់ជាមួយតន្រ្តីពីឧបករណ៍របស់អ្នក។
២- បង្កើតវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។
៣- តំឡើងបទចំរៀងដែលនឹងត្រូវចាក់ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។
៤- ស្វែងរកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលថ្មីៗដែលបង្កើតដោយសហគមន៍។
5.- ជម្រើសកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់។
6.- និងច្រើនទៀត។
ជាមួយនឹងតន្ត្រីហ៊ីបហីអ្នកអាចហាត់ប្រាណដើម្បីវាយចំរៀងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ HIIT ឆ្លាស់គ្នារវាងរយៈពេលខ្លីនិងខ្លាំងក្លានៃលំហាត់ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយដែលជាការបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានភាពធន់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដុតខ្លាញ់។
គ្រាន់តែបើកថតឯកសារ mp3 របស់អ្នកហើយជ្រើសរើសបទចម្រៀងណាដែលអ្នកចង់ស្តាប់សម្រាប់អាំងតង់ស៊ីតេនីមួយៗ។
អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរការកំណត់ពេលវេលានៃលំហាត់នេះទៅជារបស់អ្នកផ្ទាល់ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូររយៈពេលនៃរយៈពេលនីមួយៗនិងចំនួនជុំ។
+ ជ្រើសរើសតន្ត្រីទ្រង់ទ្រាយ MP3 ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។
+ កំណត់ពេលវេលានៃការរៀបចំការហាត់ប្រាណការស្តារឡើងវិញនិងចំនួនឈុត។
+ រក្សាទុកការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ថែមវាទៅជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានជំនាញ។ (តាតាតា។ ល។ )
+ រំញ័រ។
+ រាប់ថយក្រោយដែលអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបានដោយប្រើសំលេងរឺសំលេង។
+ ប្លង់កាលប្បវត្តិងាយស្រួលនិងរួសរាយ។
សូមផ្ញើយោបល់របស់អ្នកមកកាន់គេហទំព័រ jamonsoft@gmail.com
បានដំឡើងកំណែនៅ
22 សីហា 2024