គណនាពិន្ទុវាយតម្លៃកាយសម្បទារបស់កងទ័ពអាកាសអាមេរិក (PFA) របស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស។ រួមបញ្ចូលសមាសធាតុទាំងអស់ រួមទាំង៖
រត់ 1.5 ម៉ាយ
20 ម៉ែត្រ HAMR Shuttles
2.0 គីឡូម៉ែត្រដើរ
1 នាទី Push-ups
2 នាទី លើកដៃរុញឡើង
1 នាទីអង្គុយ
2 នាទី Cross Leg Reverse Crunch
បន្ទះខាងមុខ
រួមបញ្ចូលផងដែរនូវ HAMR Run Audio
បានដំឡើងកំណែនៅ
26 ឧសភា 2023