Screen Time Control & Restrain
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
50+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ពេលវេលាអេក្រង់ - គ្រប់គ្រងពេលវេលានៅលើកម្មវិធីទូរស័ព្ទ
តើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្លេចជីវិតពិត និងចំណាយពេលច្រើនលើទូរសព្ទរបស់អ្នកមែនទេ? ធ្លាក់ចូលជ្រៅពេកក្នុងហ្គេម ឬបណ្តាញសង្គម? អ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសិក្សា ការងារ គ្រួសារ សកម្មភាពជីវិតពិតមែនទេ?
ទាញយក Screen Time យើងនឹងរំលឹកអ្នកអំពីរឿងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងពេលវេលាអេក្រង់ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាកំណត់នៅពេលប្រើកម្មវិធី។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាអតិបរមាក្នុងការប្រើប្រាស់ Facebook ឬ Twitter គឺប្រហែល 30 នាទី នៅពេលអ្នកអនឡាញលើសដែនកំណត់នោះ អេក្រង់នឹងព្រមានអ្នក នាំអ្នកត្រលប់ទៅជីវិតពិតវិញ។
Screen Time ក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីផងដែរ។ អ្នកនឹងដឹងថាតើកម្មវិធីនីមួយៗត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងគេប៉ុន្មានដង។
យើងក៏បានបន្ថែម App Lock ដើម្បីជួយអ្នកការពារទិន្នន័យឯកជនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបើកមុខងារ App Lock និងការពារព័ត៌មានរសើបទាំងអស់នៅក្នុង Screen Time និងកម្មវិធីផ្សេងទៀត។
ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយថាអ្នក "ញៀន" ឧបករណ៍របស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ពេលវេលានៅលើអេក្រង់ច្រើនពេក មិនល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយទាំងមូលនោះទេ។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាសង្គម និងគ្លីនិកដែលបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2018 បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយចំនួន និង "ការថយចុះសុខុមាលភាព។
លើសពីនេះ ពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យ
ការថប់បារម្ភ, ធាត់, ឈឺភ្នែក, ឈឺក្បាល, ឥរិយាបថមិនល្អ, ឈឺកនិងស្មារ៉ាំរ៉ៃ។
ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយពេលវេលា "ជីវិតពិត" បន្ថែមទៀតជំនួសវិញ?
គន្លឹះងាយៗសម្រាប់វិធីកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់៖
ក) សម្រាកតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក។
ខ) ស្វែងរកដៃគូទទួលខុសត្រូវ
គ) កំណត់ពេលវេលាគ្មានឧបករណ៍
ឃ) សាកឧបករណ៍របស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេង
ង) សាកល្បងកម្មវិធីទប់ស្កាត់គេហទំព័រ
f) ត្រលប់ទៅប៊ិចនិងក្រដាស
គន្លឹះកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់ទូរសព្ទ៖
1) ដោយប្រើកម្មវិធីនេះនឹងជូនដំណឹងអំពីដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់ និងការចាក់សោកម្មវិធី។
2) លុបកម្មវិធីដែលរំខាន
3) ទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។
4) សុំឱ្យមនុស្សហៅអ្នក។
ប្រសិនបើទូរសព្ទរបស់អ្នកគឺជាការធ្លាក់ចុះពេលវេលាអេក្រង់ដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក នោះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ការសិក្សាថ្មីមួយលើមនុស្ស 11,000 នាក់បានរកឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលលើសពី 3 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ រវាងការជូនដំណឹងអំពីការជូនដំណឹង និងការល្បួងឱ្យរំកិលដោយមិនដឹងខ្លួននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម វាអាចពិបាកក្នុងការដាក់កុំព្យូទ័រតូចៗទាំងនោះចុះក្រោម។
តើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្លេចជីវិតពិត និងចំណាយពេលច្រើនលើទូរសព្ទរបស់អ្នកមែនទេ? ធ្លាក់ចូលជ្រៅពេកក្នុងហ្គេម ឬបណ្តាញសង្គម? អ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសិក្សា ការងារ គ្រួសារ សកម្មភាពជីវិតពិតមែនទេ?
ទាញយក Screen Time យើងនឹងរំលឹកអ្នកអំពីរឿងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងពេលវេលាអេក្រង់ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាកំណត់នៅពេលប្រើកម្មវិធី។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាអតិបរមាក្នុងការប្រើប្រាស់ Facebook ឬ Twitter គឺប្រហែល 30 នាទី នៅពេលអ្នកអនឡាញលើសដែនកំណត់នោះ អេក្រង់នឹងព្រមានអ្នក នាំអ្នកត្រលប់ទៅជីវិតពិតវិញ។
Screen Time ក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីផងដែរ។ អ្នកនឹងដឹងថាតើកម្មវិធីនីមួយៗត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងគេប៉ុន្មានដង។
យើងក៏បានបន្ថែម App Lock ដើម្បីជួយអ្នកការពារទិន្នន័យឯកជនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបើកមុខងារ App Lock និងការពារព័ត៌មានរសើបទាំងអស់នៅក្នុង Screen Time និងកម្មវិធីផ្សេងទៀត។
ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយថាអ្នក "ញៀន" ឧបករណ៍របស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ពេលវេលានៅលើអេក្រង់ច្រើនពេក មិនល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយទាំងមូលនោះទេ។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាសង្គម និងគ្លីនិកដែលបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2018 បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់កម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយចំនួន និង "ការថយចុះសុខុមាលភាព។
លើសពីនេះ ពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យ
ការថប់បារម្ភ, ធាត់, ឈឺភ្នែក, ឈឺក្បាល, ឥរិយាបថមិនល្អ, ឈឺកនិងស្មារ៉ាំរ៉ៃ។
ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយពេលវេលា "ជីវិតពិត" បន្ថែមទៀតជំនួសវិញ?
គន្លឹះងាយៗសម្រាប់វិធីកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់៖
ក) សម្រាកតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក។
ខ) ស្វែងរកដៃគូទទួលខុសត្រូវ
គ) កំណត់ពេលវេលាគ្មានឧបករណ៍
ឃ) សាកឧបករណ៍របស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេង
ង) សាកល្បងកម្មវិធីទប់ស្កាត់គេហទំព័រ
f) ត្រលប់ទៅប៊ិចនិងក្រដាស
គន្លឹះកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់ទូរសព្ទ៖
1) ដោយប្រើកម្មវិធីនេះនឹងជូនដំណឹងអំពីដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់ និងការចាក់សោកម្មវិធី។
2) លុបកម្មវិធីដែលរំខាន
3) ទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។
4) សុំឱ្យមនុស្សហៅអ្នក។
ប្រសិនបើទូរសព្ទរបស់អ្នកគឺជាការធ្លាក់ចុះពេលវេលាអេក្រង់ដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក នោះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ការសិក្សាថ្មីមួយលើមនុស្ស 11,000 នាក់បានរកឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលលើសពី 3 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ រវាងការជូនដំណឹងអំពីការជូនដំណឹង និងការល្បួងឱ្យរំកិលដោយមិនដឹងខ្លួននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម វាអាចពិបាកក្នុងការដាក់កុំព្យូទ័រតូចៗទាំងនោះចុះក្រោម។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
