10+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž›αŸ’αž”αžΏαž“β€‹αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž–αŸαž›β€‹αžœαŸαž›αžΆβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž–αŸαž›β€‹αžœαŸαž›αžΆβ€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž†αžΆαž”αŸ‹β€‹αžšαž αŸαžŸβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž‚αžŽαž“αžΆβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž„αžΆαž™β€‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž…αž»αž…β€‹αž–αŸ„αŸ‡αžœαŸ€αž“αž’αŸ† [:​] αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›β€‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„β€‹αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αž“αž·αž„β€‹αžœαž·αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αŸ”
αž›αŸ’αž”αžΏαž“β€‹αž‚αžΊβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž–αŸαž›β€‹αžœαŸαž›αžΆβ€‹αžŠαŸβ€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž˜αž½αž™β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹:
- αž’αžαŸ’αžβ€‹αž–β€‹αž›αž·β€‹αž€β€‹αž“αž·αž„ Triathletes
- αžβ€‹αž“αŸ’αžšαŸ’αžαžΈβ€‹αž€αžš
- αž•αž›αž·αžαž€αž˜αŸ’αž˜β€‹αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌ
- αž€αžΆαžšβ€‹αž‚αžŽαž“αžΆβ€‹αžŸαž“αŸ’αž›αžΉαž€β€‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„

αž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸβ€‹αž˜αž½αž™β€‹αž…αŸ†αž“αž½αž“β€‹:

- αž”αž˜αŸ’αž›αŸ‚αž„ 5:15 αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžαŸ†αž›αŸƒβ€‹αžŸαŸ’αž˜αžΎβ€‹αž‘αžŸαž—αžΆαž‚β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αžαŸ’αž›αž½αž“β€‹:

αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž› 5:15 αž αžΎαž™β€‹αž…αž»αž…β€‹αž”αŸŠαžΌαžαž»αž„ = 5.25 αž”αž˜αŸ’αž›αŸ‚αž„ (αž‚αžΊ 5 αž“αž·αž„β€‹αž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚β€‹αž”αž½αž“β€‹αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹)

- αž”αž˜αŸ’αž›αŸ‚αž„ 0:18 αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€β€‹αž”αŸ’αžšβ€‹αž—αžΆαž‚β€‹αž“αŸƒβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž˜αž½αž™β€‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„β€‹:

αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž› 0:18 αž αžΎαž™β€‹αž…αž»αž…β€‹αž”αŸŠαžΌαžαž»αž„ = 0.3 αž”αž˜αŸ’αž›αŸ‚αž„β€‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„

- αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“β€‹αž”αžΎβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαžαŸ‹ 3 αž˜αŸ‰αžΆβ€‹αž™β€‹αž›αŸβ€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„ 28:16​, αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αžΆαž…β€‹αž”αŸ‰αžΆαž“αŸ‹β€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΆαžŽβ€‹αž–αžΈβ€‹αž–αŸαž›β€‹αž“αŸ„αŸ‡β€‹αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“β€‹αž”αžΎβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαžαŸ‹ 5K αž–αŸαž‰ (3,1 αž˜αŸ‰αžΆβ€‹αž™β€‹)

28:16 3 x 3.1 Γ· = 29:12

- αž‚αžŽαž“αžΆβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž…αŸ†αž“αž½αž“β€‹αžŸαžšαž»αž”β€‹αž“αŸƒβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž–αŸαž›β€‹αžœαŸαž›αžΆβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž…αŸ†αžŽαžΆαž™β€‹αž–αŸαž›β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹β€‹αž”αŸ’αžαžΌβ€‹αžšβ€‹αž“αŸ…β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΈαž‘αžΆβ€‹αž‘αŸ’αžšαžΈβ€‹αž™αŸ‰αžΆβ€‹αžαŸ’αž›αž»β€‹αž…αž»αž„β€‹αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€

2:37 + 1:44 = 4:21

αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹β€‹:

- αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αžΆαž…β€‹αž”β€‹αž‰αŸ’αžˆβ€‹αžαžΆαž„β€‹αžŸαŸ’αžŠαžΆαŸ†β€‹αž“αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž›αž»αž”β€‹αž˜αž½αž™β€‹αžαŸ’αž‘αž„αŸ‹β€‹αž“αŸ…β€‹αž–αŸαž›β€‹αžαŸ‚β€‹αž˜αž½αž™
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
8 αžαž»αž›αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αž˜αžΈ

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αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
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