Hardlopen met Evy
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.7star
ការវាយតម្លៃ 5.95ពាន់
500 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
អ្នកក៏អាចធ្វើវាបានដែរ!
រថភ្លើងសម្រាប់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រដំបូងរបស់អ្នក អរគុណចំពោះការជាវការរត់ជាមួយ Evy ឬប្រើកម្មវិធីមូលដ្ឋានឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការតាមដាន GPS ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចងខ្សែស្បែកជើងរបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹក Evy Gruyaert ហើយមុនពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកក៏នឹងត្រូវរត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយលើកដែរ។
យើងចាប់ផ្តើមមេរៀនដំបូងជាមួយនឹងការរត់ 1 ទៅ 2 នាទីជំនួសដោយការដើរ 1 ទៅ 2 នាទី។ មេរៀនដំបូងរបស់អ្នកមានរយៈពេល 20 នាទី ហើយបង្កើតជាបណ្តើរៗរហូតដល់អតិបរមា 40 នាទីក្នុងកាលវិភាគដំបូង។
អ្នករត់រាប់សែននាក់បាននាំមុខអ្នក។ ស្វែងយល់ពីរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង www.start2run.app ហើយទទួលបានការបំផុសគំនិត។
25 កាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាល
យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីណែនាំអ្នកទៅកាន់ (ដំបូងរបស់អ្នក) 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ 10 ម៉ាយ ឬប្រហែលជា (ពាក់កណ្តាល) ម៉ារ៉ាតុង។ យើងត្រូវប្រាកដថាអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ កាលវិភាគហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវបានគូរឡើងដោយគ្រូបង្វឹកកីឡាដែលមានបទពិសោធន៍នៅ Energy Lab ។ ជ្រើសរើសកាលវិភាគដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយគ្រូបង្វឹក Evy នឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចបង្កើនល្បឿន ឬបន្ថយល្បឿន។ ការធ្វើតាមកាលវិភាគជួយអ្នកក្នុងការកសាងឡើងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសរបស់អ្នក។ គន្លឹះបន្ថែមដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរត់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ Coach Evy គឺជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិត្តភ័ក្តិដែលកំពុងដំណើរការឌីជីថលរបស់អ្នក ដែលតែងតែត្រៀមខ្លួនហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នា។
ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន
តើអ្នកដឹងទេថា គ្រូបង្វឹក Evy ក៏បានកត់ត្រាឈ្មោះដំបូងរាប់ពាន់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចស្តាប់ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ផងដែរ។ "មក សារ៉ា ចាំបន្តិចទៀត" ឬ "ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះអ្នក Chris" ។ ស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើឈ្មោះរបស់អ្នកមានរួចហើយឬនៅ។
+500,000 អ្នករត់
អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ បន្ថែមពីលើកម្មវិធី Running with Evy ក៏មានកម្មវិធី Running with Evy community នៅលើ Facebook និង Instagram ផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ លើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ឬស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក។
តន្ត្រីរបស់អ្នក ឬបញ្ជីចាក់របស់យើង។
រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជំរុញអ្នកតាមរយៈបញ្ជីចាក់ Spotify របស់ខ្ញុំ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅឆ្ងាយដោយតន្ត្រីនិងរីករាយជាមួយពេលវេលាកីឡារបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការរត់ប្រណាំងដ៏ខ្ពស់មួយប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង!
ការជាវជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ
ទទួលបានការចូលប្រើគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់តាមរយៈការជាវប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជាអតិថិជនថ្មី អ្នកទទួលបានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 1 សប្តាហ៍ ដើម្បីសាកល្បងប្រើប្រាស់កម្មវិធី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើម និងគ្រប់គ្រងការជាវនេះតាមរយៈគណនី iTunes របស់អ្នក។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែអ្នកលុបចោលវាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ ផ្នែកបន្ថែមនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនីរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេល 24 ម៉ោងចុងក្រោយនេះ។
ឬប្រើកំណែឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីដើម្បីចុះឈ្មោះការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសពីសំឡេងទាំងនេះ
សំឡេងដែលអាចប្រើបាន៖
- Evy Gruyaert (NL)
- Loïc Nottet (FR)
- Melissa Satta (អាយធី)
- Sylwina Spiess (DE/GSW)
តើយើងនឹងហោះហើរជាមួយគ្នាទេ?
ដំណើរការជាមួយលក្ខខណ្ឌ Evy៖
https://www.hardlopenmetevy.nl/disclaimer/
ដំណើរការជាមួយគេហទំព័រ Evy៖ https://www.hardlopenmetevy.nl
រថភ្លើងសម្រាប់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រដំបូងរបស់អ្នក អរគុណចំពោះការជាវការរត់ជាមួយ Evy ឬប្រើកម្មវិធីមូលដ្ឋានឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការតាមដាន GPS ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចងខ្សែស្បែកជើងរបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹក Evy Gruyaert ហើយមុនពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកក៏នឹងត្រូវរត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយលើកដែរ។
យើងចាប់ផ្តើមមេរៀនដំបូងជាមួយនឹងការរត់ 1 ទៅ 2 នាទីជំនួសដោយការដើរ 1 ទៅ 2 នាទី។ មេរៀនដំបូងរបស់អ្នកមានរយៈពេល 20 នាទី ហើយបង្កើតជាបណ្តើរៗរហូតដល់អតិបរមា 40 នាទីក្នុងកាលវិភាគដំបូង។
អ្នករត់រាប់សែននាក់បាននាំមុខអ្នក។ ស្វែងយល់ពីរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង www.start2run.app ហើយទទួលបានការបំផុសគំនិត។
25 កាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាល
យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីណែនាំអ្នកទៅកាន់ (ដំបូងរបស់អ្នក) 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ 10 ម៉ាយ ឬប្រហែលជា (ពាក់កណ្តាល) ម៉ារ៉ាតុង។ យើងត្រូវប្រាកដថាអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ កាលវិភាគហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវបានគូរឡើងដោយគ្រូបង្វឹកកីឡាដែលមានបទពិសោធន៍នៅ Energy Lab ។ ជ្រើសរើសកាលវិភាគដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយគ្រូបង្វឹក Evy នឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចបង្កើនល្បឿន ឬបន្ថយល្បឿន។ ការធ្វើតាមកាលវិភាគជួយអ្នកក្នុងការកសាងឡើងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសរបស់អ្នក។ គន្លឹះបន្ថែមដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរត់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ Coach Evy គឺជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិត្តភ័ក្តិដែលកំពុងដំណើរការឌីជីថលរបស់អ្នក ដែលតែងតែត្រៀមខ្លួនហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នា។
ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន
តើអ្នកដឹងទេថា គ្រូបង្វឹក Evy ក៏បានកត់ត្រាឈ្មោះដំបូងរាប់ពាន់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចស្តាប់ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ផងដែរ។ "មក សារ៉ា ចាំបន្តិចទៀត" ឬ "ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះអ្នក Chris" ។ ស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើឈ្មោះរបស់អ្នកមានរួចហើយឬនៅ។
+500,000 អ្នករត់
អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ បន្ថែមពីលើកម្មវិធី Running with Evy ក៏មានកម្មវិធី Running with Evy community នៅលើ Facebook និង Instagram ផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ លើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ឬស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក។
តន្ត្រីរបស់អ្នក ឬបញ្ជីចាក់របស់យើង។
រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជំរុញអ្នកតាមរយៈបញ្ជីចាក់ Spotify របស់ខ្ញុំ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅឆ្ងាយដោយតន្ត្រីនិងរីករាយជាមួយពេលវេលាកីឡារបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការរត់ប្រណាំងដ៏ខ្ពស់មួយប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង!
ការជាវជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ
ទទួលបានការចូលប្រើគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់តាមរយៈការជាវប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជាអតិថិជនថ្មី អ្នកទទួលបានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 1 សប្តាហ៍ ដើម្បីសាកល្បងប្រើប្រាស់កម្មវិធី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើម និងគ្រប់គ្រងការជាវនេះតាមរយៈគណនី iTunes របស់អ្នក។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែអ្នកលុបចោលវាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ ផ្នែកបន្ថែមនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនីរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេល 24 ម៉ោងចុងក្រោយនេះ។
ឬប្រើកំណែឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីដើម្បីចុះឈ្មោះការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសពីសំឡេងទាំងនេះ
សំឡេងដែលអាចប្រើបាន៖
- Evy Gruyaert (NL)
- Loïc Nottet (FR)
- Melissa Satta (អាយធី)
- Sylwina Spiess (DE/GSW)
តើយើងនឹងហោះហើរជាមួយគ្នាទេ?
ដំណើរការជាមួយលក្ខខណ្ឌ Evy៖
https://www.hardlopenmetevy.nl/disclaimer/
ដំណើរការជាមួយគេហទំព័រ Evy៖ https://www.hardlopenmetevy.nl
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
3.7
ការវាយតម្លៃ 5.91ពាន់
