Я могу: психолог и самопомощь
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
🐻❄️ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន - នេះគឺជាជំនួយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក ឬចាប់អារម្មណ៍លើចិត្តវិទ្យា ហើយចង់ស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។ ជំនួយអនាមិក និងជំនួយពីចិត្តវិទូមានផ្តល់ជូនអ្នកគ្រប់គ្នាដោយឥតគិតថ្លៃ។ បន្ទុក។ បញ្ហារបស់អ្នកមានដំណោះស្រាយ សូមនិយាយគ្នា។
ខ្ញុំអាចគឺ៖
✅ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអនុវត្ត។ ជំនួយផ្លូវចិត្តអនាមិកដល់មនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង 7 ឆ្នាំ។
✅ ឥតគិតថ្លៃ។ មិនមានការជាវបង់ប្រាក់ ឬការទិញក្នុងកម្មវិធីនៅក្នុងកម្មវិធីនោះទេ។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាការធ្វើតេស្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ក្មេងជំទង់ ឬជំនួយអនាមិកសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ មុខងារ "I Can" ទាំងអស់គឺឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នក។
✅ អនាមិក។ យើងធានាថានឹងរក្សាអនាមិករបស់អ្នក ការជជែកជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទម្រង់ដែលបានអ៊ិនគ្រីប។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងដឹងពីការហៅរបស់អ្នកទៅកាន់សេវាកម្មនោះទេ។
✅ ពហុមុខងារ។ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" មិនត្រឹមតែជាការជជែកអនាមិកជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត ការអនុវត្តល្អបំផុតសម្រាប់ការជួយខ្លួនឯង និងខ្លឹមសារមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតអំពីចិត្តវិទ្យា។
នៅក្នុង "ខ្ញុំអាច" អ្នកនឹងរកឃើញ៖
1️⃣ ជជែកតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត
អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកដោយអនាមិកជាមួយនឹងសំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើប។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅក្នុងការជជែកសម្រាប់ក្មេងជំទង់ធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយអ្នកនឹងទទួលបានការវិភាគលម្អិតអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។
2️⃣ អត្ថបទស្តីពីចិត្តវិទ្យា
យើងនិយាយយ៉ាងសាមញ្ញអំពីរឿងពិបាកៗ ហើយពិភាក្សាអំពីប្រធានបទពេញនិយម៖ ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនាក់ទំនងពុល ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាដើម។
អត្ថបទ និងវីដេអូចែកចេញជាពីរប្រភេទធំៗ៖
📌 នៅក្នុងផ្នែក "ប្រសិនបើអ្នកមាន" មានអត្ថបទដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវចេញពីបញ្ហា ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់ ឬអ្នកពិបាកយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស។
📌 ប្រភេទទី 2 ចែកចេញជាផ្នែកប្រធានបទ៖ និស្ស័យ និងចរិត ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ការសិក្សា និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរបែបនេះ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង ទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកវិជ្ជាជីវៈ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកមិនឱ្យដកថយពីការងារដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម? ល។
3️⃣ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តល្អបំផុត
លំហាត់ជួយខ្លួនឯង ការអនុវត្តសម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង បច្ចេកទេសសម្រាប់ដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះ។ ដោយធ្វើលំហាត់នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក និងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ស្គាល់ខ្លួនឯង និងក្លាយជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លួនឯង!
4️⃣ ករណីសិក្សា
ពេលខ្លះយើងម្នាក់ៗត្រូវការក្រុមគាំទ្រ។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងឃើញការវិភាគអំពីស្ថានភាពជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ទីមួយ សំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកចិត្តសាស្រ្តលើអ៊ីនធឺណិតកំណត់ហេតុផលដោយឥតគិតថ្លៃ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ។
5️⃣ ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត
ផ្នែកនេះមានការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង៖
* ការធ្វើតេស្តរបស់ Eysenck សម្រាប់និស្ស័យ,
* កម្រងសំណួរសាកល្បងរបស់ Beck,
* ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់នៃកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ល។
មានជម្រើសដាច់ដោយឡែកនៃការធ្វើតេស្តកម្សាន្ត ឧទាហរណ៍សម្រាប់សមត្ថភាពស្តាប់អ្នកសន្ទនា ការសម្រេចចិត្ត និងសុជីវធម៌ ការធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រជាមួយរូបភាពជាដើម។ នៅពេលអនាគត យើងមានគម្រោងបន្ថែមការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តច្រើនជាង 40 សម្រាប់វិចារណកថា។
6️⃣ ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ
ផ្នែកនេះមានលេខទូរស័ព្ទនៃខ្សែ hotline និងអាសយដ្ឋាននៃមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិ ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ពាក្យសុំជំនួយផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក។
លក្ខណៈពិសេសបន្ថែម៖
🟣ការធ្វើបដិរូបកម្មនៃខ្សែបូ។ នៅពេលចុះឈ្មោះ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ (ជំនួយផ្លូវចិត្ត ការទំនាក់ទំនង ទំនាក់ទំនង។ល។) ហើយការជ្រើសរើសអត្ថបទនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
🟣 អ្នករៀបចំផែនការគោលដៅ ដែលនឹងជួយអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការធ្វើផែនការរយៈពេលខ្លី និងវែង។
🟣 ដំបូន្មានប្រចាំថ្ងៃ - អនុសាសន៍ដែលគិតគូរពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។
🟣ការប្រមូលភាពយន្ត និងសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការលំបាកក្នុងជីវិតដែលមនុស្សវ័យជំទង់ប្រឈមមុខ។
🟣 ប្រព័ន្ធងាយស្រួលនៃការជូនដំណឹងអំពីការពិគ្រោះយោបល់ប្រចាំខែជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
✉️យើងតែងតែទាក់ទង និងស្វាគមន៍រាល់មតិកែលម្អ និងបំណងប្រាថ្នា! សរសេរមកកាន់អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល fond@nro.center របស់យើង ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។
ខ្ញុំអាចគឺ៖
✅ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអនុវត្ត។ ជំនួយផ្លូវចិត្តអនាមិកដល់មនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង 7 ឆ្នាំ។
✅ ឥតគិតថ្លៃ។ មិនមានការជាវបង់ប្រាក់ ឬការទិញក្នុងកម្មវិធីនៅក្នុងកម្មវិធីនោះទេ។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាការធ្វើតេស្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ក្មេងជំទង់ ឬជំនួយអនាមិកសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ មុខងារ "I Can" ទាំងអស់គឺឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នក។
✅ អនាមិក។ យើងធានាថានឹងរក្សាអនាមិករបស់អ្នក ការជជែកជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទម្រង់ដែលបានអ៊ិនគ្រីប។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងដឹងពីការហៅរបស់អ្នកទៅកាន់សេវាកម្មនោះទេ។
✅ ពហុមុខងារ។ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" មិនត្រឹមតែជាការជជែកអនាមិកជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត ការអនុវត្តល្អបំផុតសម្រាប់ការជួយខ្លួនឯង និងខ្លឹមសារមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតអំពីចិត្តវិទ្យា។
នៅក្នុង "ខ្ញុំអាច" អ្នកនឹងរកឃើញ៖
1️⃣ ជជែកតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត
អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកដោយអនាមិកជាមួយនឹងសំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើប។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅក្នុងការជជែកសម្រាប់ក្មេងជំទង់ធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយអ្នកនឹងទទួលបានការវិភាគលម្អិតអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។
2️⃣ អត្ថបទស្តីពីចិត្តវិទ្យា
យើងនិយាយយ៉ាងសាមញ្ញអំពីរឿងពិបាកៗ ហើយពិភាក្សាអំពីប្រធានបទពេញនិយម៖ ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនាក់ទំនងពុល ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាដើម។
អត្ថបទ និងវីដេអូចែកចេញជាពីរប្រភេទធំៗ៖
📌 នៅក្នុងផ្នែក "ប្រសិនបើអ្នកមាន" មានអត្ថបទដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវចេញពីបញ្ហា ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់ ឬអ្នកពិបាកយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស។
📌 ប្រភេទទី 2 ចែកចេញជាផ្នែកប្រធានបទ៖ និស្ស័យ និងចរិត ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ការសិក្សា និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរបែបនេះ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង ទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកវិជ្ជាជីវៈ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកមិនឱ្យដកថយពីការងារដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម? ល។
3️⃣ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តល្អបំផុត
លំហាត់ជួយខ្លួនឯង ការអនុវត្តសម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង បច្ចេកទេសសម្រាប់ដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះ។ ដោយធ្វើលំហាត់នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក និងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ស្គាល់ខ្លួនឯង និងក្លាយជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លួនឯង!
4️⃣ ករណីសិក្សា
ពេលខ្លះយើងម្នាក់ៗត្រូវការក្រុមគាំទ្រ។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងឃើញការវិភាគអំពីស្ថានភាពជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ទីមួយ សំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកចិត្តសាស្រ្តលើអ៊ីនធឺណិតកំណត់ហេតុផលដោយឥតគិតថ្លៃ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ។
5️⃣ ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត
ផ្នែកនេះមានការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង៖
* ការធ្វើតេស្តរបស់ Eysenck សម្រាប់និស្ស័យ,
* កម្រងសំណួរសាកល្បងរបស់ Beck,
* ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់នៃកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ល។
មានជម្រើសដាច់ដោយឡែកនៃការធ្វើតេស្តកម្សាន្ត ឧទាហរណ៍សម្រាប់សមត្ថភាពស្តាប់អ្នកសន្ទនា ការសម្រេចចិត្ត និងសុជីវធម៌ ការធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រជាមួយរូបភាពជាដើម។ នៅពេលអនាគត យើងមានគម្រោងបន្ថែមការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តច្រើនជាង 40 សម្រាប់វិចារណកថា។
6️⃣ ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ
ផ្នែកនេះមានលេខទូរស័ព្ទនៃខ្សែ hotline និងអាសយដ្ឋាននៃមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិ ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ពាក្យសុំជំនួយផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក។
លក្ខណៈពិសេសបន្ថែម៖
🟣ការធ្វើបដិរូបកម្មនៃខ្សែបូ។ នៅពេលចុះឈ្មោះ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ (ជំនួយផ្លូវចិត្ត ការទំនាក់ទំនង ទំនាក់ទំនង។ល។) ហើយការជ្រើសរើសអត្ថបទនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
🟣 អ្នករៀបចំផែនការគោលដៅ ដែលនឹងជួយអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការធ្វើផែនការរយៈពេលខ្លី និងវែង។
🟣 ដំបូន្មានប្រចាំថ្ងៃ - អនុសាសន៍ដែលគិតគូរពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។
🟣ការប្រមូលភាពយន្ត និងសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការលំបាកក្នុងជីវិតដែលមនុស្សវ័យជំទង់ប្រឈមមុខ។
🟣 ប្រព័ន្ធងាយស្រួលនៃការជូនដំណឹងអំពីការពិគ្រោះយោបល់ប្រចាំខែជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
✉️យើងតែងតែទាក់ទង និងស្វាគមន៍រាល់មតិកែលម្អ និងបំណងប្រាថ្នា! សរសេរមកកាន់អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល fond@nro.center របស់យើង ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងរូបថត និងវីដេអូ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្វីដែលថ្មី
Мы изменили систему рекомендаций контента.
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".