CBT Thought Diary: Depression
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.2star
ការវាយតម្លៃ 117
10 ពាន់+
ការទាញយក
យុវវ័យ
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ដើម្បីធ្វើការជាមួយកម្មវិធី អ្នកត្រូវរៀន "បច្ចេកទេសជួរឈរបី" ពីសៀវភៅដោយ David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy"។
កម្មវិធីនេះមិនផ្លូវការទេ!
វិកលចរិតជនជាតិអាមេរិក David D. Burns ដែលធ្វើការក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង បានបង្កើតវិធីសាស្ត្រ "បច្ចេកទេសបីជួរ"។ វិធីសាស្រ្តនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ជួយមនុស្សពីរបៀបដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបង្កើនកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។
កម្មវិធីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគិត CBT អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការជាមួយ "បច្ចេកទេសជួរឈរបី" ដោយផ្ទាល់នៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ សូមអរគុណដល់គាត់ អ្នកអាចកាន់តែលឿន ផ្តល់ចម្លើយសមហេតុផលចំពោះគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ដោយបានចាប់ផ្តើមធ្វើការលើសៀវភៅរបស់ David D. Burns ខ្ញុំបានរកឃើញដោយខ្លួនឯងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីការបំភ្លៃការយល់ដឹងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ មានតែប៊ិច និងក្រដាសប៉ុណ្ណោះដែលនៅឆ្ងាយពីដៃជានិច្ច ហើយពេលខ្លះការប្រើប្រាស់របស់វាមិនសមរម្យ។ ដូច្នេះហើយបានជាខ្ញុំសម្រេចចិត្តសរសេរកម្មវិធីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ វាត្រូវបានអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកមានឱកាសប្រើប្រាស់វា។
លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី៖
👉ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលនិងច្បាស់
👉 លេខកូដ PIN នឹងការពារ CBT របស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ
👉 កម្មវិធីធ្វើតេស្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃ
👉 ការពិពណ៌នាសង្ខេបនៃគំនិត
👉 សេចក្តីជូនដំណឹង
👉 ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងដោយឥតគិតថ្លៃ
ការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ
គំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាលទ្ធផលនៃការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹង។ គំនិតវាយតម្លៃភ្លាមៗដែលកើតឡើងជាប្រតិកម្មរបស់បុគ្គលចំពោះកាលៈទេសៈមួយចំនួន ហើយមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង ការសន្និដ្ឋាន មិនចាំបាច់ផ្អែកលើភស្តុតាងនោះទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាត្រូវបានទទួលយកដោយគាត់សម្រាប់ការពិត។ កម្មវិធីព្យាបាល CBT ឥតគិតថ្លៃ។
ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយការយល់ដឹង
ពួកគេត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលវិភាគ "ការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ"។ មនុស្សមានទំនោរបង្កើត "ការពិតសង្គមតាមប្រធានបទ" របស់ពួកគេ អាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់ពួកគេ ហើយការពិតប្រធានបទនេះអាចកំណត់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ ដូច្នេះ ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការយល់ដឹងអាចនាំឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវ ការបកស្រាយមិនសមហេតុផល ឬភាពមិនសមហេតុផលក្នុងអាកប្បកិរិយាក្នុងន័យទូលំទូលាយនៃពាក្យ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ CBT ។
ការឆ្លើយតបដោយហេតុផល
នេះគឺជាជំហានសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិបានកំណត់អត្តសញ្ញាណការរំលោភបំពាននៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ឃើញវាចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ "ការឆ្លើយតបសមហេតុផល" ។ វាត្រូវតែមានហេតុផលដើម្បីបង្ហាញការភូតកុហក និងភាពមិនសមហេតុផលទាំងអស់នៃគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ត្រូវប្រាកដថា "ការឆ្លើយតបសមហេតុផល" របស់អ្នកមានភាពជឿជាក់ ប្រាកដនិយម ហើយអ្នកជឿជាក់លើការបដិសេធរបស់អ្នក។ ប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគិត CBT ដោយឥតគិតថ្លៃ។
កម្មវិធីព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដោយផ្អែកលើការសន្មត់ថា មូលដ្ឋាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងជួនកាលជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស គឺជាកំហុសក្នុងការគិត ហើយមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងជំនឿដែលមិនសមហេតុផល ឬមិនសមរម្យរបស់បុគ្គល ក៏ដូចជាភាពមិនដំណើរការនៃការគិតរបស់គាត់ និង ការយល់ឃើញ។ កម្មវិធី CBT ឥតគិតថ្លៃ។
ការធ្វើតេស្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រៅបណ្តាញ
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Burns (BDC) គឺជាមាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានរក្សាសិទ្ធិដោយ Burns ។ កំណែឆ្នាំ 1984 គឺជាការស្ទង់មតិ 15 សំណួរ។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 1996 គឺជាការស្ទង់មតិ 25 សំណួរ។ សំណួរនីមួយៗត្រូវបានឆ្លើយនៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 4 ហើយលទ្ធផលត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅជាកម្រិតមួយនៃកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំនួនប្រាំមួយ។
កម្មវិធីនេះមិនផ្លូវការទេ!
វិកលចរិតជនជាតិអាមេរិក David D. Burns ដែលធ្វើការក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង បានបង្កើតវិធីសាស្ត្រ "បច្ចេកទេសបីជួរ"។ វិធីសាស្រ្តនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ជួយមនុស្សពីរបៀបដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបង្កើនកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។
កម្មវិធីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគិត CBT អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការជាមួយ "បច្ចេកទេសជួរឈរបី" ដោយផ្ទាល់នៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ សូមអរគុណដល់គាត់ អ្នកអាចកាន់តែលឿន ផ្តល់ចម្លើយសមហេតុផលចំពោះគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ដោយបានចាប់ផ្តើមធ្វើការលើសៀវភៅរបស់ David D. Burns ខ្ញុំបានរកឃើញដោយខ្លួនឯងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីការបំភ្លៃការយល់ដឹងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ មានតែប៊ិច និងក្រដាសប៉ុណ្ណោះដែលនៅឆ្ងាយពីដៃជានិច្ច ហើយពេលខ្លះការប្រើប្រាស់របស់វាមិនសមរម្យ។ ដូច្នេះហើយបានជាខ្ញុំសម្រេចចិត្តសរសេរកម្មវិធីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ វាត្រូវបានអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកមានឱកាសប្រើប្រាស់វា។
លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី៖
👉ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលនិងច្បាស់
👉 លេខកូដ PIN នឹងការពារ CBT របស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ
👉 កម្មវិធីធ្វើតេស្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃ
👉 ការពិពណ៌នាសង្ខេបនៃគំនិត
👉 សេចក្តីជូនដំណឹង
👉 ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងដោយឥតគិតថ្លៃ
ការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ
គំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាលទ្ធផលនៃការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹង។ គំនិតវាយតម្លៃភ្លាមៗដែលកើតឡើងជាប្រតិកម្មរបស់បុគ្គលចំពោះកាលៈទេសៈមួយចំនួន ហើយមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង ការសន្និដ្ឋាន មិនចាំបាច់ផ្អែកលើភស្តុតាងនោះទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាត្រូវបានទទួលយកដោយគាត់សម្រាប់ការពិត។ កម្មវិធីព្យាបាល CBT ឥតគិតថ្លៃ។
ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយការយល់ដឹង
ពួកគេត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលវិភាគ "ការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ"។ មនុស្សមានទំនោរបង្កើត "ការពិតសង្គមតាមប្រធានបទ" របស់ពួកគេ អាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់ពួកគេ ហើយការពិតប្រធានបទនេះអាចកំណត់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ ដូច្នេះ ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការយល់ដឹងអាចនាំឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវ ការបកស្រាយមិនសមហេតុផល ឬភាពមិនសមហេតុផលក្នុងអាកប្បកិរិយាក្នុងន័យទូលំទូលាយនៃពាក្យ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ CBT ។
ការឆ្លើយតបដោយហេតុផល
នេះគឺជាជំហានសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិបានកំណត់អត្តសញ្ញាណការរំលោភបំពាននៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ឃើញវាចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ "ការឆ្លើយតបសមហេតុផល" ។ វាត្រូវតែមានហេតុផលដើម្បីបង្ហាញការភូតកុហក និងភាពមិនសមហេតុផលទាំងអស់នៃគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ត្រូវប្រាកដថា "ការឆ្លើយតបសមហេតុផល" របស់អ្នកមានភាពជឿជាក់ ប្រាកដនិយម ហើយអ្នកជឿជាក់លើការបដិសេធរបស់អ្នក។ ប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគិត CBT ដោយឥតគិតថ្លៃ។
កម្មវិធីព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដោយផ្អែកលើការសន្មត់ថា មូលដ្ឋាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងជួនកាលជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស គឺជាកំហុសក្នុងការគិត ហើយមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងជំនឿដែលមិនសមហេតុផល ឬមិនសមរម្យរបស់បុគ្គល ក៏ដូចជាភាពមិនដំណើរការនៃការគិតរបស់គាត់ និង ការយល់ឃើញ។ កម្មវិធី CBT ឥតគិតថ្លៃ។
ការធ្វើតេស្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រៅបណ្តាញ
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Burns (BDC) គឺជាមាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានរក្សាសិទ្ធិដោយ Burns ។ កំណែឆ្នាំ 1984 គឺជាការស្ទង់មតិ 15 សំណួរ។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 1996 គឺជាការស្ទង់មតិ 25 សំណួរ។ សំណួរនីមួយៗត្រូវបានឆ្លើយនៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 4 ហើយលទ្ធផលត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅជាកម្រិតមួយនៃកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំនួនប្រាំមួយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.2
ការវាយតម្លៃ 117
អ្វីដែលថ្មី
⚙️ Optimization of application performance
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Khodzinskiy Konstantin
hliststudio@gmail.com
улица Сакко дом 62
Бобруйск
Могилёвская область 213813
Belarus
undefined
