កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចាប់ផ្តើម និងឈប់ – កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងវគ្គផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវ។
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល៖ បន្តនៅលើផ្លូវត្រូវ
ធ្វើបានច្រើនជាងមុន និងផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើនេះ។ មិនថាអ្នកកំពុងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ឬអង្គុយចុះសម្រាប់វគ្គផ្តោតអារម្មណ៍ជ្រៅនោះទេ កម្មវិធីនេះជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់រៀបចំស្មុគស្មាញណាមួយឡើយ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹងចូលចិត្តវា៖
សាមញ្ញ និងលឿន៖ កំណត់ពេលវេលា "ចាប់ផ្តើម" និង "បញ្ឈប់" របស់អ្នកជាវិនាទី ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា។
វឌ្ឍនភាពច្បាស់លាស់៖ ក្រឡាក្បឿងងាយស្រួលអានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងដើរលើជំហានណា និងពេលវេលាប៉ុន្មានដែលនៅសល់។
ចងចាំកន្លែងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកបិទកម្មវិធី ឬទទួលបានការហៅទូរស័ព្ទ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនឹងនៅដដែលនៅកន្លែងដែលអ្នកបានទុកវា។
ងាយស្រួលមើល៖ ប្តូររវាងរបៀបភ្លឺ និងងងឹតនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
គ្មានភាពច្របូកច្របល់៖ គ្មានម៉ឺនុយដែលច្រឡំ ឬពាក្យបច្ចេកទេសទេ—គ្រាន់តែជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាស្អាតមួយដែលដំណើរការ។
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖
លំហាត់ប្រាណ HIIT និងកន្លែងហាត់ប្រាណ
ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី
សិក្សាអំពីការរត់ប្រណាំង (Pomodoro)
ចម្អិនអាហារ និងការងារផ្ទះ
រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរក្សាសន្ទុះរបស់អ្នក។ ទាញយកកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល ហើយដកការស្មានចេញពីទម្លាប់របស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
17 កុម្ភៈ 2026