Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ದೂರು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬ್ರೈನ್ ರೀಸೆಟ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ, ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಬದಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮೆದುಳು ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

1. ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ದೂರನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬ್ರೈನ್ ರೀಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ರೀಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ
ಬ್ರೈನ್ ರೀಸೆಟ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಬದಲು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗೆರೆಗಳು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿದಿನವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಉದ್ದೇಶ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೂರುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

6. ದೈನಂದಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ನೈಜ ಕಥೆಗಳು

“ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ನಾನು ಗಮನಿಸದೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಈಗ, ನಾನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.”
***
“ನಾನು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈಗ ನಾನು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿವೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ.”
***
“ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನನಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. ದೈನಂದಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.”
***
“ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.”

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು - https://brainreset.app/terms

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ - https://brainreset.app/privacy

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. [e-mail] ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]