FC Cibles calculator
100+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ:
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಎಚ್‌ಆರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ. ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಆರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ದಶಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಬಿಪಿಎಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂತ್ರವು 220 - ವಯಸ್ಸು.
ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಅಂದಾಜಿನ ಸೂತ್ರವೆಂದರೆ: 220 - (0.7 x ವಯಸ್ಸು). ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು 1 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ "ಶೂನ್ಯ" ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು 2 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ:
ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಫ್‌ಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಸಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದು. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ಅದರ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಎಚ್‌ಆರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ. ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಆರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ದಶಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಬಿಪಿಎಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂತ್ರವು 220 - ವಯಸ್ಸು.
ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಅಂದಾಜಿನ ಸೂತ್ರವೆಂದರೆ: 220 - (0.7 x ವಯಸ್ಸು). ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು 1 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ "ಶೂನ್ಯ" ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು 2 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ:
ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಫ್‌ಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಸಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದು. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ಅದರ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
