How to Do Back Stretch Exercis

Fitness Flexibility Workout

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

"ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ: ಪೂರಕ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ!

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು "ಹೌ ಟು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹಲೋ - ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಂತಿಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

"ಹೌ ಟು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್" ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳವರೆಗೆ.

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

"ಹೌ ಟು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್" ನಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, "ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನಿಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? Google Play ನಿಂದ ಈಗಲೇ "ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈಗಲೇ "ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ಡೆಸ್ಕ್ ವರ್ಕರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು "ಹೌ ಟು ಡು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್" ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಟಿಕೆಟ್. ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಇದೀಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!