Basketball Exercises
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
100+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಆಡಿ
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ, ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಫೋಟಕ ವೇಗದಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಚೆಂಡಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದವರೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ.
🏀 ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಣ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೈಜ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಗೇರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಾಲೀಮು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
💪 ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್
ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಅಂಚನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ:
* ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸಂಪರ್ಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
* ಲಂಬ ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ
* ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
* ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಇನ್-ಗೇಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
⚡ ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೋಟಕತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಧಿಸಿ:
* ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚುರುಕುತನಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಜಂಪ್ ಪವರ್ಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಗಣ್ಯ-ಮಟ್ಟದ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಚೆಂಡು ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್
* ದೈನಂದಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಬಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🧘 ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ:
* ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಆಟದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ದಿನಚರಿಗಳು
* ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
* ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕು
* ಜಂಪರ್ ಮೊಣಕಾಲು
* ACL ಗಾಯಗಳು
* ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು
* ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ಡಿಸ್ಕಿನೆಸಿಸ್
ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
🏠 ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ - ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್
ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
🚀 ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ರಚನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಒಂದೊಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ, ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಫೋಟಕ ವೇಗದಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಚೆಂಡಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದವರೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ.
🏀 ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಣ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೈಜ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಗೇರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಾಲೀಮು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
💪 ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್
ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಅಂಚನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ:
* ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸಂಪರ್ಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
* ಲಂಬ ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ
* ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
* ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಇನ್-ಗೇಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
⚡ ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೋಟಕತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಧಿಸಿ:
* ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚುರುಕುತನಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಜಂಪ್ ಪವರ್ಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಗಣ್ಯ-ಮಟ್ಟದ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಚೆಂಡು ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್
* ದೈನಂದಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಬಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🧘 ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ:
* ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಆಟದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ದಿನಚರಿಗಳು
* ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
* ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕು
* ಜಂಪರ್ ಮೊಣಕಾಲು
* ACL ಗಾಯಗಳು
* ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು
* ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ಡಿಸ್ಕಿನೆಸಿಸ್
ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
🏠 ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ - ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್
ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
🚀 ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ರಚನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಒಂದೊಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
boulgha bouchra
cooking.food.recipes.techniques@gmail.com
Morocco
