1 Rap Max Lift Calculator
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
50+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ
1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ಅನುಭವಿ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (1RM), ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ 1RM (ಒಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ) ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✔ ತತ್ಕ್ಷಣ 1RM ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ:
ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಿರಿ.
✔ ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸುಲಭ:
ಶಕ್ತಿ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 1RM ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
✔ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.
✔ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಿಂಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
✔ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್:
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತಿಹಾಸ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಪ್ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
✔ ಸಮಗ್ರ ಒಳನೋಟಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ನ ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
✔ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರತೆ: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ನಿಖರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
✔ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಪ್ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳಿರಿ.
✔ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ: ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಣಿತದ ಬದಲಿಗೆ ಎತ್ತುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
✔ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ನೀವು ಎತ್ತುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 1RM ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾಗಿ?
✔ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್: ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ.
✔ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
✔ ತರಬೇತುದಾರರು: ನಿಖರವಾದ 1RM ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.
✔ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನೀವು ಹೊಸ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ 1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು-ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
🏋️♂️ ಈಗ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ!
1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ಅನುಭವಿ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (1RM), ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ 1RM (ಒಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ) ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✔ ತತ್ಕ್ಷಣ 1RM ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ:
ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಿರಿ.
✔ ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸುಲಭ:
ಶಕ್ತಿ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 1RM ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
✔ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.
✔ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್:
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಿಂಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
✔ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್:
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತಿಹಾಸ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಪ್ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
✔ ಸಮಗ್ರ ಒಳನೋಟಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ನ ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
✔ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರತೆ: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ನಿಖರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
✔ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಪ್ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳಿರಿ.
✔ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ: ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಣಿತದ ಬದಲಿಗೆ ಎತ್ತುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
✔ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ನೀವು ಎತ್ತುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 1RM ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾಗಿ?
✔ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್: ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ.
✔ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
✔ ತರಬೇತುದಾರರು: ನಿಖರವಾದ 1RM ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.
✔ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನೀವು ಹೊಸ ಒನ್ ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ 1RM ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು-ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
🏋️♂️ ಈಗ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಖರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Kothiya Rakeshkumar Mansukhbhai
giriraj.bungalow.1@gmail.com
A 154, Amrakunj Society, Puna Simada Road, Yogichok
Surat, Gujarat 395010
India
