ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಯೋಗ ಪ್ರೊ

Self Healing

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಯೋಗಿಕ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದರೇನು?

'ಪ್ರಾಣ' ಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು 'ಆಯಾಮ' ಎಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾಗುವುದು. ಪ್ರಾಣವು ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪದರಗಳಿಂದ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಾಣವು 'ನಾಡಿಸ್' ಮತ್ತು 'ಚಕ್ರಸ್' ಎಂಬ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವ ಸಾವಿರಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಮಾರ್ಗವು ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದರ ಹರಿವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಅನುಭವಗಳು ಚಿಂತೆ, ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಭಾರತದ ಪ್ರಾಚೀನ ಋಷಿಗಳು ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಭಾಸ್ತಿಕ, ಕಪಾಲಾಭಟಿ, ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಶೋಧನ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಸೇರಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ಪರಿಪಾಠವು ಪ್ರಾಣದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾನ್ಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.