Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲನ ಜರ್ನಲ್ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಶಾಂತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮರಳಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲನ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು:

• ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
• ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಧ್ವನಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಳ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಟಪ್ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಹಂಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಜರ್ನಲ್ ಇವುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು:

• ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವು
• ಒತ್ತಡದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸ್ಥಳೀಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ: ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಜರ್ನಲ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಮೂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.