My Change Plan (MCP)
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ (ಸಿಎಎಂಹೆಚ್) ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. CAMH ಕೆನಡಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ CAMH ನಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!
ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
A ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
• ಲಾಗ್ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
Cra ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
Text ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
Sm ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Sm ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Your ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಿ
Last ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೊಗೆಯ ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Smoke ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ದಿನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Sm ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಲಾಗ್ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಐಚ್ al ಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
Nic ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
Change ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
* ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು CAMH ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ CAMH ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಖಾತರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!
ನನ್ನ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
A ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
• ಲಾಗ್ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
Cra ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
Text ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
Sm ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Sm ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Your ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಿ
Last ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೊಗೆಯ ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Smoke ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ದಿನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
Sm ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಲಾಗ್ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಐಚ್ al ಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
Nic ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
Change ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
* ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು CAMH ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ CAMH ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಖಾತರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak