ಗುರಿ ಟೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಗಮನ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಔಷಧಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ/ಅಂತ್ಯದಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ/ವಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಗೋಲ್ ಟೆಂಡರ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 15 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಮಲಗುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರದಿಂದ ವಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 10, 2025