boost self confidence

4U Mix

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು


ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.


ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಯೋಗವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಉನ್ನತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಸಹಾಯಕ ನಿಯಮವನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬೇಕು.

ಹೊಸ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು "ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖರು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ "ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ".

ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಂದೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನಿಗೂಢ ಪದಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ."

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಚಿಂತನಶೀಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಉತ್ತಮ ಅಡುಗೆಯವನು" ಅಥವಾ "ನಾನು ಇತರರು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿ."

ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಬೂಸ್ಟ್ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಥೆಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು 100 ಮಾರ್ಗಗಳ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.


ನಾವು ಈ ಉಚಿತ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಉಚಿತ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು
● ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತತ್ವಗಳು
● ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು
● ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಕ್ಲೀಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಷಯಗಳು
● ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರಚಿಸಿ
● ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳು