Quit Negative Thinking
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
0+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಕ್ವಿಟ್ ನೆಗೆಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್-ಗ್ರೇಡ್ ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT) ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರಂತ ಸುರುಳಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ
ಆಲೋಚನೆಗಳು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಘಟನೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೋಡ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದುರಂತ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಲೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿಟ್ ನೆಗೆಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ: ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳು:
1. ತುರ್ತು ಸ್ಪೈರಲ್ ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಟರ್
• ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುರಂತ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ SOS ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್.
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು 60-ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪೇಸರ್.
2. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆ ಥಾಟ್ ಡಿಫ್ಯೂಷನ್ ಬಬಲ್ ಪಾಪರ್
• ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಲೌಕಿಕ ದೃಶ್ಯ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಪರದೆಯಾದ್ಯಂತ ತೇಲುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ.
3. CBT ಅರಿವಿನ ಮರುಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಲೆಡ್ಜರ್
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು (ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆ, ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವುದು, ದುರಂತ) ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮರುಫ್ರೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚೌಕಟ್ಟು.
4. 7-ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಹೀಟ್‌ಮ್ಯಾಪ್
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸತತ ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅರಿವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಮಾನತೆಯ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ಲೋ ಸ್ಟುಡಿಯೋ
• ಥೀಟಾ ತರಂಗ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನೀರಿನ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ತರಂಗರೂಪದ ಸಮೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ 100% ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ.
100% ಉಚಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯ
• ಎಲ್ಲಾ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಫ್ರೇಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಶೂನ್ಯ ಕ್ಲೌಡ್ ಅಪ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ
ಆಲೋಚನೆಗಳು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಘಟನೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೋಡ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದುರಂತ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಲೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿಟ್ ನೆಗೆಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ: ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳು:
1. ತುರ್ತು ಸ್ಪೈರಲ್ ಇಂಟರ್ಸೆಪ್ಟರ್
• ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುರಂತ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ SOS ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್.
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು 60-ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪೇಸರ್.
2. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆ ಥಾಟ್ ಡಿಫ್ಯೂಷನ್ ಬಬಲ್ ಪಾಪರ್
• ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಲೌಕಿಕ ದೃಶ್ಯ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಪರದೆಯಾದ್ಯಂತ ತೇಲುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ.
3. CBT ಅರಿವಿನ ಮರುಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಲೆಡ್ಜರ್
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು (ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆ, ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವುದು, ದುರಂತ) ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮರುಫ್ರೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚೌಕಟ್ಟು.
4. 7-ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಹೀಟ್‌ಮ್ಯಾಪ್
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸತತ ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅರಿವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಮಾನತೆಯ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ಲೋ ಸ್ಟುಡಿಯೋ
• ಥೀಟಾ ತರಂಗ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನೀರಿನ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ತರಂಗರೂಪದ ಸಮೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ 100% ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ.
100% ಉಚಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯ
• ಎಲ್ಲಾ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಫ್ರೇಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಶೂನ್ಯ ಕ್ಲೌಡ್ ಅಪ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ACT ಮತ್ತು CBT ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ALLSZNGOODS LLC
matthew.man.investments@gmail.com
14730 SW Grebe Ln
Beaverton, OR 97007-8117
United States
+1 971-258-4535
