MenGauge
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
100+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ - ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕಾಳಜಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸರಳ, ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
🧠 ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
PHQ-9 (ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ) - ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
GAD-7 (ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
DASS-21 (ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕಗಳು) - ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
PSS (ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕ) - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
BAI (ಬೆಕ್ ಆತಂಕದ ದಾಸ್ತಾನು) - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಆಡಿಟ್ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುರುತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ) - ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
DAST-10 (ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ) - ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
MDQ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ) - ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಈ ಪರಿಕರಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
📊 ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
ಸುಲಭ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕನಿಷ್ಠದಿಂದ ತೀವ್ರ ಶ್ರೇಣಿಗಳವರೆಗೆ) ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೋರ್.
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ - ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🌿 ಜನರು ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟತೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಒಳನೋಟಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು - ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸ್ನೇಹಿ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ - ಸರಳ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ 2–5 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✨ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಸರಳ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸ - ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ.
ದೃಶ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.
💬 ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರವರೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
⚠️ ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿರಂತರ ಯಾತನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
🌟 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅರಿವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಿರಿ.
ಇಂದು ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಒಡನಾಡಿ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕಾಳಜಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸರಳ, ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
🧠 ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
PHQ-9 (ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ) - ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
GAD-7 (ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
DASS-21 (ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕಗಳು) - ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
PSS (ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕ) - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
BAI (ಬೆಕ್ ಆತಂಕದ ದಾಸ್ತಾನು) - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಆಡಿಟ್ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುರುತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ) - ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
DAST-10 (ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ) - ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
MDQ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ) - ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಈ ಪರಿಕರಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
📊 ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
ಸುಲಭ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕನಿಷ್ಠದಿಂದ ತೀವ್ರ ಶ್ರೇಣಿಗಳವರೆಗೆ) ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೋರ್.
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ - ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🌿 ಜನರು ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟತೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಒಳನೋಟಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು - ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸ್ನೇಹಿ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ - ಸರಳ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ 2–5 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✨ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಸರಳ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸ - ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ.
ದೃಶ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.
💬 ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರವರೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
⚠️ ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿರಂತರ ಯಾತನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
🌟 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅರಿವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೆನ್‌ಗೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಿರಿ.
ಇಂದು ಮೆನ್‌ಗೇಜ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಒಡನಾಡಿ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
