Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

ಈ ಆಟದ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ಲಸ್ ಎಂಬುದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ತರಬೇತುದಾರ. ನೀವು ಸೋಬರ್ಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್, ಕಸ್ಟಮ್ HIIT ಥರ್ಮಲ್ ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌನಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ - ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರ - ನೈಜ-ಸಮಯದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತರಬೇತಿ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಶೀತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಯಾವ ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ಲಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ — ಶಾಖ, ಶೀತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ಪರದೆಯ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು — ಸೋಬರ್ಗ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ, ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಐಸ್ ಪ್ಲಂಜ್, ಸೌನಾ ಎಂಡ್ಯೂರೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ HIIT ಥರ್ಮಲ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಬಿಲ್ಡರ್ — ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಜ್ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಕೋಚ್ ಮೋಡ್ — ನೈಜ-ಸಮಯದ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
• ಸೆಷನ್ ಸಾರಾಂಶ — ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ, ಸಂಚಿತ ಸೌನಾ ಶಾಖ ನಿಮಿಷಗಳು, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶೀತ ನಿಮಿಷಗಳು
• ಕೋಚ್ ಟಿಪ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಒಳನೋಟಗಳು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ — ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಒಟ್ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ವರ್ಕೌಟ್ ಇತಿಹಾಸ ಲಾಗ್ — ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಟೈಮ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್, ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಲೇಬಲಿಂಗ್ — ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ
• ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮಲ್ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಸೆಷನ್ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಚಿತ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಸಮಯಗಳು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಟೈಮರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ — ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಜ್‌ಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ಗ್ಲೇಶಿಯಲ್ ನೀಲಿ, ಸೌನಾ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಂಬರ್-ಕೆಂಪು, ಚೇತರಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಶಾಂತ ಟೀಲ್. ಕೋಚ್ ಹೆಡರ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪ್ರಗತಿ ಉಂಗುರವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಟೈಮರ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಒತ್ತಲು ಯಾವುದೇ ಬಟನ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಷನ್ ಸಾರಾಂಶ ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಿದ್ದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೋಚ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, 'ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ರಚಿಸಿ' ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಬಿಲ್ಡರ್ ಬಳಸಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸೌನಾ, ಕೋಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಉಳಿಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ

• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶೀತ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಯೋಹ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸರ್‌ಗಳು
• ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
• ಸೌನಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
• ಸೋಬರ್ಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅಥವಾ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಶೀತ ಮಾನ್ಯತೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಆರಂಭಿಕರು
• ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ, ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದ ಉಷ್ಣ ತರಬೇತಿ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ

ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ

ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ಲಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ, ಸೈನ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಇತಿಹಾಸ, ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಇಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗಿದೆ - ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

First application release!