Heatmap Todo - every day tasks
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
10+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ — ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರುಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೊಡೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ — ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಖಲೆಯಿಲ್ಲ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು (ಔಷಧಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು) ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ನಮೂದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ದೃಶ್ಯ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ — ಕೇವಲ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
📊 ಪ್ರಯತ್ನ-ತೂಕದ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ — ಟ್ಯಾಗ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದು. ನಿಮ್ಮ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವು ಐದು ತ್ವರಿತ ಗೆಲುವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
✅ ಉಪಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಕಾರ್ಯಗಳು — ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಗತಿ ಉಂಗುರವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿ ಉಪಕಾರ್ಯ ಮುಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯವು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ — ನಿಮ್ಮ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
🔁 ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳು — ಒಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ: ದೈನಂದಿನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾರದ ದಿನಗಳು (ಸೋಮ/ಬುಧ/ಶುಕ್ರ), ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ತಿಂಗಳ ದಿನ ನಿಯಮಗಳು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮರು-ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ.
↔️ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯ ಚಲನೆ - ಇಂದು ಮುಗಿಸಲಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಾಳೆಗೆ ಸರಿಸಿ.
🔔 ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸಮಯ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ "ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ" ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
🔥 ಸ್ಟ್ರೀಕ್ & ಆವೇಗ ಸ್ಕೋರ್ - ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಜೊತೆಗೆ 7-ದಿನಗಳ ಆವೇಗ ಸ್ಕೋರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
⚠️ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೊಳೆತ - 3+ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಹೂತುಹಾಕುವ ಬದಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.
🕐 ದಿನದ ಸಮಯ ಟ್ಯಾಗಿಂಗ್ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ/ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ಸಂಜೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
📅 ಡ್ಯುಯಲ್ ವ್ಯೂ: ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ + ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ - ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
📤 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಶಾಟ್ ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್ — ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲೀನ್ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಗಾತ್ರ ಮಾಡಿ (S/M/L), ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಪಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ - ಉಪಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕರು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ಆ ದಿನದ ಕೋಶವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ಶಿಪ್ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ (PCOS ಉದಾಹರಣೆ)
PCOS ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ ಸಮಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂತರಗಳು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿ ಅನುಸರಣೆ: "ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ 8 AM ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ನಂತೆ. ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಗೋಚರವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದೃಶ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ತಡವಾಗಿ ಶಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು).
ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: 90 ದಿನಗಳ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೋರಿಸಿ - ಅನುಸರಣೆ ದರ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಗಳು - ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.
ಪ್ರೇರಣೆ: ಡ್ಯುಯೊಲಿಂಗೊ/ಗಿಟ್ಹಬ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳಂತೆಯೇ ದೃಶ್ಯ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ - ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇತರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು: ವಾರದ ದಿನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪುಶ್/ಪುಲ್/ಲೆಗ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳು, ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ನಿಜವಾದ vs. ಯೋಜಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೈಕೆದಾರರ ಬೆಂಬಲ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಸರಣೆ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ-ಸ್ಟ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನಂತೆ ಓದುವುದು.
ಬಿಲ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಾವತಿಗಳು; ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಆನ್-ಟೈಮ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು
ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೊಡೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ — ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಖಲೆಯಿಲ್ಲ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು (ಔಷಧಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು) ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ನಮೂದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ದೃಶ್ಯ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ — ಕೇವಲ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
📊 ಪ್ರಯತ್ನ-ತೂಕದ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ — ಟ್ಯಾಗ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದು. ನಿಮ್ಮ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವು ಐದು ತ್ವರಿತ ಗೆಲುವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
✅ ಉಪಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಕಾರ್ಯಗಳು — ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಗತಿ ಉಂಗುರವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿ ಉಪಕಾರ್ಯ ಮುಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯವು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ — ನಿಮ್ಮ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
🔁 ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳು — ಒಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ: ದೈನಂದಿನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾರದ ದಿನಗಳು (ಸೋಮ/ಬುಧ/ಶುಕ್ರ), ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ತಿಂಗಳ ದಿನ ನಿಯಮಗಳು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮರು-ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ.
↔️ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯ ಚಲನೆ - ಇಂದು ಮುಗಿಸಲಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಾಳೆಗೆ ಸರಿಸಿ.
🔔 ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸಮಯ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ "ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ" ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
🔥 ಸ್ಟ್ರೀಕ್ & ಆವೇಗ ಸ್ಕೋರ್ - ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಜೊತೆಗೆ 7-ದಿನಗಳ ಆವೇಗ ಸ್ಕೋರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
⚠️ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೊಳೆತ - 3+ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಹೂತುಹಾಕುವ ಬದಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.
🕐 ದಿನದ ಸಮಯ ಟ್ಯಾಗಿಂಗ್ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ/ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ಸಂಜೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
📅 ಡ್ಯುಯಲ್ ವ್ಯೂ: ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ + ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ - ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
📤 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಶಾಟ್ ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್ — ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲೀನ್ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಗಾತ್ರ ಮಾಡಿ (S/M/L), ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಪಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ - ಉಪಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕರು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ಆ ದಿನದ ಕೋಶವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ಶಿಪ್ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ (PCOS ಉದಾಹರಣೆ)
PCOS ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ ಸಮಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂತರಗಳು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿ ಅನುಸರಣೆ: "ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ 8 AM ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ನಂತೆ. ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಗೋಚರವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದೃಶ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ತಡವಾಗಿ ಶಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು).
ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: 90 ದಿನಗಳ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೋರಿಸಿ - ಅನುಸರಣೆ ದರ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಗಳು - ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.
ಪ್ರೇರಣೆ: ಡ್ಯುಯೊಲಿಂಗೊ/ಗಿಟ್ಹಬ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳಂತೆಯೇ ದೃಶ್ಯ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳು ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ - ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇತರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು: ವಾರದ ದಿನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪುಶ್/ಪುಲ್/ಲೆಗ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳು, ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ನಿಜವಾದ vs. ಯೋಜಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೈಕೆದಾರರ ಬೆಂಬಲ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಸರಣೆ ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ-ಸ್ಟ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನಂತೆ ಓದುವುದು.
ಬಿಲ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಾವತಿಗಳು; ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಆನ್-ಟೈಮ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು
ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ.
ಹೀಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ಟೊಡೊ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+94774415001
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Sivanathan Prasath
6sivaprasath@gmail.com
"Thevaran" Puloly South, Puloly
Point pedro
Jaffna 40000
Sri Lanka
