Reproductive Mental Health
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕಟದ ದರಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಳು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಬಂಜೆತನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಏಳು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಮನ:
• ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು (ಉದಾ, "IVF ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ").
• ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು: ತಮ್ಮ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ (ಉದಾ,
"ನನಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ"). ಇದು ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ಮೊದಲ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ನಿಂದ.
• ವರ್ತನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಕೈಬಿಡಲಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಏಕೆಂದರೆ ಬಂಜೆತನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ. ಈ ಹಿಂದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಯೋಜಿಸುವ ಗುರಿ
ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು.
• ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಶೈಲಿಗಳು ಜೋಡಿಯೊಳಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತಹ ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು (ಬೋನಸ್ ಮಾಡ್ಯೂಲ್): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ ಯಾತನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ 4 ಜೊತೆಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು (ಅಂದರೆ, ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು): ಒಬ್ಬರ ಸಮಗ್ರ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು). ತಮ್ಮ ಸಂಕಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸದೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾರಾಂಶ ಅಥವಾ ಸುತ್ತು: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು.
ಬಳಕೆದಾರರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಲಿಂಕ್) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು (ಉದಾ, "IVF ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ").
• ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು: ತಮ್ಮ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ (ಉದಾ,
"ನನಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ"). ಇದು ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ಮೊದಲ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ನಿಂದ.
• ವರ್ತನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಕೈಬಿಡಲಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
ಏಕೆಂದರೆ ಬಂಜೆತನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ. ಈ ಹಿಂದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಯೋಜಿಸುವ ಗುರಿ
ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು.
• ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಶೈಲಿಗಳು ಜೋಡಿಯೊಳಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತಹ ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು (ಬೋನಸ್ ಮಾಡ್ಯೂಲ್): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ ಯಾತನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ 4 ಜೊತೆಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು (ಅಂದರೆ, ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು): ಒಬ್ಬರ ಸಮಗ್ರ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು). ತಮ್ಮ ಸಂಕಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸದೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾರಾಂಶ ಅಥವಾ ಸುತ್ತು: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು.
ಬಳಕೆದಾರರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಲಿಂಕ್) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
* Initial Release
