Strap Zone: HR Zone 2 Training

Turtle Tunes Studio

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ವಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ — ಯಾವುದೇ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ಸರಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ತರಬೇತಿ
ಕೇವಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. GPS ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲ, ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮುಗಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಲೈವ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾದ ದೊಡ್ಡ, ಓದಬಹುದಾದ BPM ಪ್ರದರ್ಶನ. ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ವಲಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು (Z1–Z5)
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತರಬೇತಿ ವಲಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೋಡಿ:
• ವಲಯ 1 — ಚೇತರಿಕೆ
• ವಲಯ 2 — ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ
• ವಲಯ 3 — ಟೆಂಪೋ
• ವಲಯ 4 — ಮಿತಿ
• ವಲಯ 5 — VO2 ಗರಿಷ್ಠ

ಏರೋಬಿಕ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನವಾದ ವಲಯ 2 ತರಬೇತಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಆಡಿಯೋ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿರಿ.

ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. HIIT ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿ, ಮಿತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಲಯ 2 ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವಲಯ ಸಮಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವಲಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸ
ವಿವರವಾದ ವಲಯ ವಿಭಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಯಾವುದೇ BLE ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
• ಪೋಲಾರ್ H10, H9, OH1
• ಗಾರ್ಮಿನ್ HRM-Pro, HRM-ಡ್ಯುಯಲ್, HRM-ರನ್
• ವಾಹೂ TICKR, TICKR X, TICKR ಫಿಟ್
• COOSPO, Magene, Scosche
• ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು
ನಿಖರವಾದ ವಲಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ HR ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ವಲಯ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು
ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಇಲ್ಲ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ತರಬೇತಿ, ರೋಯಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಧರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.