ಎಕೋ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು, ಅದು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:
• ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ.
• ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದವರೆಗೆ - ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಾರಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಭಾವನೆಗಳ ಆವರ್ತನ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು.
• ಶಾಂತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗೆ ತರಲು ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ.
ಸೌಮ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲ:
• ಐಚ್ಛಿಕ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು JSON, CSV ಅಥವಾ PDF ಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ.
ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ:
• ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಐಚ್ಛಿಕ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಎಂಡ್-ಟು-ಎಂಡ್ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಲೌಡ್ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ - ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಎಕೋ ಪ್ರೀಮಿಯಂ (ಐಚ್ಛಿಕ):
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಲೌಡ್ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ.
• ಎಂಡ್-ಟು-ಎಂಡ್ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
• ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಖರೀದಿ; ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಥೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 11 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಎಕೋ ಒಂದು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಾಸಗಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಜರ್ನಲ್ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ, ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 3, 2026