Stretches for Flexibility

Fitric

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ ಸುಲಭವಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲವೇ? ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ 30 ದಿನಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವಾಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಸುಸಂಗತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಮ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

30 ದಿನದ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್: ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತಾಂಧರಿಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಮ್ಯತೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು 30 ದಿನಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಸವಾಲಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯಂತೆ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು.