ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಂದರೇನು?
1980 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೊ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸವನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಚನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಲ್ಲೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ-ಆಕಾರದ ಅಡಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪದವಾಗಿದೆ. *
ಪೊಮೊಡೊರೊ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ:
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವು ಆರು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
1) ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ-ಅದು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
2) ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ "ಪೊಮೊಡೊರೊ" ಆಗಿದೆ.
3) ಏಕಾಗ್ರತೆ: ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ.
4) ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಟೈಮರ್ ರಿಂಗಣಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5) ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
6) ನಾಲ್ಕು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮ: ನಾಲ್ಕು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನ. ಪೊಮೊಸೆಟ್ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೊ ರಚಿಸಿದ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಪೊಮೊಸೆಟ್ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
1) ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
2) ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷುಯಲ್ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಅನನ್ಯ ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3) ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
4) ಗ್ರಾಫ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಾಫ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.
5) ಕಸ್ಟಮ್ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಧ್ವನಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 10 ಅಧಿಸೂಚನೆ MP3 ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತಹದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
6) ಡೇಟಾವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ: Google ಡ್ರೈವ್ ಅಥವಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಫೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
7) ಬಹುಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲ: ಜರ್ಮನ್, ಗ್ರೀಕ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಹಿಂದಿ, ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್, ಜಪಾನೀಸ್, ಕೊರಿಯನ್, ಡಚ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್, ಥಾಯ್, ಟರ್ಕಿಶ್, ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್, ರಷ್ಯನ್, ಇಟಾಲಿಯನ್, ಪೋಲಿಷ್, ಸ್ವೀಡಿಷ್, ಜೆಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ 30 ಭಾಷೆಗಳ ನಡುವೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ , ಡ್ಯಾನಿಶ್, ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್, ಫಿನ್ನಿಶ್, ಹಂಗೇರಿಯನ್, ರೊಮೇನಿಯನ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್, ಉಕ್ರೇನಿಯನ್, ಕ್ರೊಯೇಷಿಯನ್, ಲಿಥುವೇನಿಯನ್, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸರಳೀಕೃತ ಚೈನೀಸ್. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
Pomoset ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನಮ್ಮ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ Pomodoro ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪೊಮೊಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!
* ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಕೊಡುಗೆದಾರರು. (2023b, ನವೆಂಬರ್ 16). ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ. ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ. https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 31, 2024