ACT Mindfully

Marco Turi

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಎಸಿಟಿ ಸಾವಧಾನದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಗದೆ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯ ಒಂದು ಜೀವನವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬದ್ಧತೆ ಬಡ್ತಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾವಧಾನದಿಂದ, ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಟನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲಸ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಎಸಿಟಿ): ವರ್ತನೆಯ ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮೂರನೇ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಬಳಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧಿಸಲು.

ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಸಾವಧಾನತೆ ==== ====
ಸೈಲೆಂಟ್ ಧ್ಯಾನ (ಆಡಿಯೋ)
ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ (ಆಡಿಯೋ)
ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಆಡಿಯೋ)
ಧ್ಯಾನ ವಾಕಿಂಗ್ (ಆಡಿಯೋ)

ಆರಂಭಿಕ ==== ====
ನಿಯಂತ್ರಣ ವೆಚ್ಚ (ಪರಸ್ಪರ)
ತಮ್ಮ ಮೀರಿ (ಪರಸ್ಪರ)
ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಸಿರಾಡುವ ಸ್ಪೇಸ್ (ಆಡಿಯೋ)
ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಧ್ಯಾನ (ಆಡಿಯೋ)
ಗಮನಿಸಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು (ಆಡಿಯೋ)
ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ (ಆಡಿಯೋ)

==== ==== ಕ್ರಿಯೆ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ (ಪರಸ್ಪರ)
ನೀವು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನ (ಪರಸ್ಪರ)
ನಿರ್ಧಾರ (ಪರಸ್ಪರ)
ಗುರಿಯನ್ನು (ಪರಸ್ಪರ)
ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಷನ್ (ಆಡಿಯೋ)
ನೋಡಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು (ಆಡಿಯೋ)

+ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ವೀಕ್ಲಿ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!