ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ಟೆನಿಸ್ನಲ್ಲಿ, "ನಾಟ್ ಅಪ್" ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದಾಗ ನೀಡುವ ಕರೆ. ನಾಟ್ ಅಪ್ ಎಂಬುದು ಟೆನಿಸ್ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಚುರುಕಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್-ಮೊದಲ ಲಾಗಿಂಗ್
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ತವರು. ಸೆಷನ್ ಸೇರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ದಿನವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ:
- ಪಂದ್ಯ - ಎದುರಾಳಿ, ಸ್ಕೋರ್, ಫಲಿತಾಂಶ, ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
- ಅಭ್ಯಾಸ - ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ
- ಪಾಠ - ತರಬೇತುದಾರ, ಪಾಠದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಉಚಿತ-ರೂಪದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ 1–5 ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಅಭ್ಯಾಸವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಟೆನಿಸ್ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫೋರ್ಹ್ಯಾಂಡ್, ಬ್ಯಾಕ್ಹ್ಯಾಂಡ್, ಸರ್ವ್, ವಾಲಿ, ಫುಟ್ವರ್ಕ್, ರಿಟರ್ನ್, ಡ್ರಾಪ್ ಶಾಟ್ - ಫೋಕಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಅವರು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಫೋಕಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ರ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್, ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಮಾದರಿ, ಹೆಡ್ ಗಾತ್ರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೆಟ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ (ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಸೆಟಪ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಮೇನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್, ಅದು ಹೋದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಆಡಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಮುರಿದುಹೋಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: ಈ ರಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವ ಟೆನ್ಷನ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?
ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
ನೀವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ರೈಂಡ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲಿ ಅಥವಾ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಪ್ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಟೆನಿಸ್ ಜೀವನವನ್ನು ದಾರಿಗೆ ಬರದಂತೆ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ವೇಗದ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್-ಮೊದಲ ಲಾಗಿಂಗ್
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳು
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ-ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸ
- ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು
- ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಥೀಮ್ಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 4, 2026