The 5 AM Club
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
2.0star
85 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
5 AM ಕ್ಲಬ್
ಟ್ಯಾಗ್ ಲೈನ್: 5 AM ಕ್ಲಬ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು, ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
=============================================
5 AM ಕ್ಲಬ್ ಸಾರಾಂಶ
ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನೂಜ್ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅಲಾರಾಂ ಮತ್ತೆ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ, ಷಫಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ; ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಾಸರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನೀವು ಅಗ್ರ 5% ರಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 95% ರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ಇರದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಈ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ 3 ದೊಡ್ಡ ಪಾಠಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಕರಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು" ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, 20/20/20 ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಎದ್ದೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
=============================================
ಪಾಠ 1
ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿ, ಬಿಲಿಯನೇರ್ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮರುದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವರು ಬಂದಾಗ, ಅವನ ಮೊದಲ ಪಾಠವೆಂದರೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅನುಕೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ "ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದಾಗ, ದಿನವು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಾವು ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ, ಈ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
=============================================
ಪಾಠ 2
ಸ್ವಯಂ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ" ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆಶಾವಾದಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮೂರು ಇತರ "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳು" ಇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್‌ಸೆಟ್‌ನ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್ಸೆಟ್, ಹಾರ್ಟ್‌ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಲ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಹೆಲ್ತ್ಸೆಟ್ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕು! ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
=============================================
ಪಾಠ 3
ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು 20/20/20 ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಬಿಲಿಯನೇರ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ: 20/20/20 ನಿಯಮ, ನೀವು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
=============================================
ಅಂತಿಮ ಪದಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 5 AM ಕ್ಲಬ್ ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. 5 AM ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಶರ್ಮಾ ಮಾಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಕರಣವು ಬೆಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲದವರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ ಲೈನ್: 5 AM ಕ್ಲಬ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು, ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
=============================================
5 AM ಕ್ಲಬ್ ಸಾರಾಂಶ
ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನೂಜ್ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅಲಾರಾಂ ಮತ್ತೆ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ, ಷಫಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ; ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಾಸರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನೀವು ಅಗ್ರ 5% ರಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 95% ರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ಇರದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಈ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ 3 ದೊಡ್ಡ ಪಾಠಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಕರಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು" ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, 20/20/20 ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಎದ್ದೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
=============================================
ಪಾಠ 1
ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿ, ಬಿಲಿಯನೇರ್ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮರುದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವರು ಬಂದಾಗ, ಅವನ ಮೊದಲ ಪಾಠವೆಂದರೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅನುಕೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ "ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದಾಗ, ದಿನವು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಾವು ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ, ಈ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
=============================================
ಪಾಠ 2
ಸ್ವಯಂ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ" ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆಶಾವಾದಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮೂರು ಇತರ "ಆಂತರಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳು" ಇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್‌ಸೆಟ್‌ನ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್ಸೆಟ್, ಹಾರ್ಟ್‌ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಲ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಹೆಲ್ತ್ಸೆಟ್ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕು! ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
=============================================
ಪಾಠ 3
ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು 20/20/20 ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಬಿಲಿಯನೇರ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ: 20/20/20 ನಿಯಮ, ನೀವು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
=============================================
ಅಂತಿಮ ಪದಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 5 AM ಕ್ಲಬ್ ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. 5 AM ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಶರ್ಮಾ ಮಾಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಕರಣವು ಬೆಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲದವರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
2.2
83 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
