SlowDopamine: 21 Day Reset
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
0+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಸ್ಲೋಡೋಪಮೈನ್ ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ, ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ "ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ಅಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕ ಬಳಕೆದಾರರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಸ್ಲೋಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ಥಿರ 21-ದಿನಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ: ಅಗ್ಗದ ಸಣ್ಣ-ರೂಪದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆ, ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೆದುಳಿನ-ಆಹಾರ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
• 21 ನೇ ಹೋಮ್ ಚೆಕ್ಲಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದಿನ N - ಇಂದಿನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ
• ವಾರ 1 ಕಳೆಯಿರಿ - 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಶಾರ್ಟ್-ಫಾರ್ಮ್ಗಾಗಿ ಗೌರವ ಪರಿಶೀಲನೆ + 20-ನಿಮಿಷಗಳ ಬೋರ್ ಟೈಮರ್
• ವಾರ 2 ರಿವೈರ್ - ಸ್ಥಳೀಯ ಡೆಕ್ನಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ವಾರ 3 ಫೌಂಡೇಶನ್ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೆದುಳು-ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ (ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬೇಳೆ, ರಾಗಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಭಾರತ ಸ್ನೇಹಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)
• ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಲಾಗ್ - ಶಾರ್ಟ್-ಫಾರ್ಮ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಪೂರ್ಣ ಮರುಪ್ರಾರಂಭವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
• ಪ್ರಗತಿ - ದಿನದ ಎಣಿಕೆ, ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ವಾರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು, ಶಾಂತ-ಸಮಯದ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ನಕ್ಷೆ
• ವಾರದ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ-ಪಠ್ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು
• ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆಫ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ
• ಖಾತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋರ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ದಿನದ ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಈ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ (SQLite + ಸ್ಥಳೀಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು)
• ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ ಇಲ್ಲ
ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ)
• ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳಿಲ್ಲ
• AI ಚಾಟ್ ಕೋಚ್ ಇಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಊಟ-ಯೋಜನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲ
ಈಟಿಂಗ್ವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮೈಂಡ್ ಡಯಟ್ ಸಂಶೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರೈನ್-ಫುಡ್ ಚೆಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ - ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್: three.week.protocol
ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಸ್ಲೋಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ಥಿರ 21-ದಿನಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ: ಅಗ್ಗದ ಸಣ್ಣ-ರೂಪದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆ, ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೆದುಳಿನ-ಆಹಾರ ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
• 21 ನೇ ಹೋಮ್ ಚೆಕ್ಲಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದಿನ N - ಇಂದಿನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ
• ವಾರ 1 ಕಳೆಯಿರಿ - 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಶಾರ್ಟ್-ಫಾರ್ಮ್ಗಾಗಿ ಗೌರವ ಪರಿಶೀಲನೆ + 20-ನಿಮಿಷಗಳ ಬೋರ್ ಟೈಮರ್
• ವಾರ 2 ರಿವೈರ್ - ಸ್ಥಳೀಯ ಡೆಕ್ನಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ವಾರ 3 ಫೌಂಡೇಶನ್ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೆದುಳು-ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ (ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬೇಳೆ, ರಾಗಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಭಾರತ ಸ್ನೇಹಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)
• ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಲಾಗ್ - ಶಾರ್ಟ್-ಫಾರ್ಮ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಪೂರ್ಣ ಮರುಪ್ರಾರಂಭವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
• ಪ್ರಗತಿ - ದಿನದ ಎಣಿಕೆ, ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ವಾರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು, ಶಾಂತ-ಸಮಯದ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ನಕ್ಷೆ
• ವಾರದ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ-ಪಠ್ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು
• ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆಫ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ
• ಖಾತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋರ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ದಿನದ ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಈ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ (SQLite + ಸ್ಥಳೀಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು)
• ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ ಇಲ್ಲ
ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ)
• ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳಿಲ್ಲ
• AI ಚಾಟ್ ಕೋಚ್ ಇಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಊಟ-ಯೋಜನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲ
ಈಟಿಂಗ್ವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮೈಂಡ್ ಡಯಟ್ ಸಂಶೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರೈನ್-ಫುಡ್ ಚೆಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ - ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್: three.week.protocol
21-ದಿನಗಳ ಕಳೆಯುವಿಕೆ, ರೀವೈರ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಆಫ್ಲೈನ್. ವೈದ್ಯಕೀಯವಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
