FC Cibles calculator
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최대 심박수를 계산하십시오.
약간 다른 결과를 제공하는 HR Max 추정에는 몇 가지 공식이 있습니다. 성인에서 HR Max는 10 년마다 약 6bpm 감소합니다. 가장 잘 알려진 공식은 220 세입니다.
보다 정확한 추정치의 공식은 220-(0.7 x age)입니다. 이 공식은 응용 프로그램에서 사용됩니다.
휴식중인 심박수를 결정하십시오.
휴식하는 심박수를 계산하는 간단한 방법은 아침에 일어나기 전에 1 분 동안 맥박을 측정하는 것입니다. 첫 번째 하트 비트에서 "0"으로 시작하여 30 초 동안 하트 비트 수를 계산합니다. 분당 휴식 시간 HR을 얻으려면 횟수에 2를 곱하십시오.
심박수 예약 :
이것이 FC Max와 휴지 FC의 차이점입니다. 이것은 어느 정도 강렬한 노력을하기 위해 마음이 마음대로 사용하는 것입니다.
약간 다른 결과를 제공하는 HR Max 추정에는 몇 가지 공식이 있습니다. 성인에서 HR Max는 10 년마다 약 6bpm 감소합니다. 가장 잘 알려진 공식은 220 세입니다.
보다 정확한 추정치의 공식은 220-(0.7 x age)입니다. 이 공식은 응용 프로그램에서 사용됩니다.
휴식중인 심박수를 결정하십시오.
휴식하는 심박수를 계산하는 간단한 방법은 아침에 일어나기 전에 1 분 동안 맥박을 측정하는 것입니다. 첫 번째 하트 비트에서 "0"으로 시작하여 30 초 동안 하트 비트 수를 계산합니다. 분당 휴식 시간 HR을 얻으려면 횟수에 2를 곱하십시오.
심박수 예약 :
이것이 FC Max와 휴지 FC의 차이점입니다. 이것은 어느 정도 강렬한 노력을하기 위해 마음이 마음대로 사용하는 것입니다.
업데이트 날짜
새로운 기능
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
앱 지원
개발자 소개
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
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