TimeRun

TimeTicket Tecnologias LTDA

인앱 구매

앱 정보

곧 있을 레이스를 앞두고 있지만, 당신의 실제 상황을 전혀 고려하지 않은 훈련 계획은 당신에게 맞지 않습니다. TimeRun은 당신이 실제로 달린 레이스 데이터를 기반으로 매주 맞춤형 훈련 계획을 세워줍니다.

인터넷에서 미리 만들어진 훈련 계획을 다운로드하는 것과는 달리, 그 계획은 현실과 동떨어진, 평균적인 러너를 위한 것입니다. 당신의 페이스를 알지 못하고, 화요일 훈련을 거른 사실도, 일요일에 무릎에 통증이 있었던 사실도 모릅니다. 그저 다른 사람을 위해 짜여진 훈련량을 따라가며 레이스 당일에 잘 되기를 바랄 뿐입니다.

TIMERUN 작동 방식

현재 컨디션과 목표에 대한 몇 가지 질문에 답하면, 2분 안에 AI가 레이스 날짜까지의 모든 훈련 일정을 포함한 완벽한 주기화 계획을 생성해 줍니다.

계획은 매주 새롭게 조정됩니다. 예상보다 빠른 기록을 냈나요? 훈련량이 증가합니다. 두 번 훈련을 거르셨나요? 다음 주에는 훈련량을 줄여 피로 누적을 방지합니다. 통증을 느끼셨나요? 앱에 보고하면 계획이 자동으로 조정됩니다.

제공되는 기능

장거리 달리기, 인터벌, 템포런, 회복 달리기 등 다양한 훈련이 주 단위로 배분된 레이스 전 훈련 계획
사용자의 체력 수준에 맞춰 계산된 페이스 (표를 복사한 것이 아님)
각 훈련에 대한 자세한 설명: 파틀렉이란 무엇이며, 어떤 목적으로, 그리고 단계별로 수행하는 방법
요일별 탄수화물 섭취량 조절 ​​식단 (장거리 달리기 날에는 휴식일보다 더 많은 탄수화물 섭취 필요)
사진으로 식단 기록: 식사 사진을 찍으면 AI가 음식을 인식하여 영양소 함량을 계산합니다.
예상 최대 산소 섭취량(VO2max), 훈련 부하, 피로 저항력, 예상 레이스 시간 등 진행 상황 분석

GPS를 이용한 달리기 기록 (Apple Health 및 Strava에서 데이터 가져오기 가능)
그룹, 챌린지, 랭킹 시스템을 통해 그룹과 함께 달리기

방법론

TimeRun은 Jack Daniels의 VDOT 기술을 활용하여 페이스를 계산하고, 80/20 비율의 강도 분배 방식을 적용하며, 급성/만성 부하 비율을 통해 안전한 운동량을 유지합니다. 엘리트 코치들이 적용하는 바로 그 원칙들을 이제 주머니 속에서 누릴 수 있습니다.

제작사

TimeRun은 브라질 전역의 대회에서 2만 명 이상의 러너를 등록한 플랫폼 TimeTicket에서 개발했습니다. TimeTicket은 오랜 기간 동안 아마추어 러너들을 고객으로 모셨기에 그들의 니즈를 잘 이해하고 있습니다.

시작하기

달릴 대회를 선택하고 6개의 질문에 답하면 화면에 바로 운동 계획이 나타납니다. 첫 번째 운동은 즉시 이용 가능합니다.

TimeRun은 스포츠 훈련 가이드를 제공하며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.

TIMERUN PRO 구독

첫 주 운동 계획은 무료입니다. Pro 구독을 통해 대회 당일까지의 전체 운동 계획, 주간 계획 수정, AI 기반 영양 정보, 그리고 진행 상황 분석 기능을 이용할 수 있습니다.

월간 구독: 월 29.90헤알
연간 구독: 연 299.90헤알

7일 무료 체험. 구독은 기간 종료 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 결제는 앱 스토어 계정을 통해 이루어집니다. 계정 설정에서 언제든지 구독을 관리하거나 취소할 수 있습니다.

이용 약관: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun
개인정보 보호정책: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun