My Change Plan (MCP)

Centre for Addiction and Mental Health (CAMH)

앱 정보

My Change Plan은 담배를 끊거나 줄이는 데 도움이됩니다. 중독 및 정신 건강 센터 (CAMH)에있는 니코틴 의존 클리닉의 임상의와 연구자들이 개발했습니다. CAMH는 캐나다 최고의 중독 및 정신 건강 치료 및 연구 기관입니다. 이 앱은 CAMH의 전문가가 개발하고 선별 한 리소스를 기반으로하며 금연을 시도하는 고객에게 테스트를 거쳤습니다.

앱에서 트리거, 대처 메커니즘, 금연 또는 금연 동기를 포함한 개인화 된 변경 계획을 만들 수 있습니다. 또한 지원을 위해 연락 할 수있는 사람을 식별하고 앱 내에서 사용자 지정 지원 팀을 만들 수 있습니다. 제공 한 정보를 사용하여 My Change Plan은 사용하기 쉬운 그래프와 통계로 진행 상황을 추적합니다. 금연 날짜 또는 금연 날짜를 포함하여 최종 목표를 선택하여 변경 계획을 손에 넣을 수 있습니다!

My Change Plan을 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
• 개인화 된 변경 계획 설문지 작성
• 흡연 및 / 또는 욕구 기록
• 갈망을 관리하기위한 개인적인 계기와 대처 방법을 설명합니다.
• 텍스트, 이미지 또는 오디오 클립을 통해 변화 동기 부여 메시지에 대한 개인화 된 동기를 설명합니다.
• 흡연을 변경하여 절약하는 비용을 추적합니다.
• 흡연을 변경하여 얻을 수있는 건강상의 이점을 추적하십시오.
• 갈망을 관리하는 데 도움이되는 지원 팀을 만듭니다.
• 마지막 흡연의 시간, 위치, 기분 및 갈망을 추적합니다.
• 금연 일 추적
• 흡연에 대한 사실, 영감을주는 인용문, 흡연 기록 알림 등을 수신하는 선택적 경고를 설정합니다.
• 니코틴 대체 요법, 영양 사실, 신체 활동 및 기타 흡연 관련 행동에 대해 자세히 알아보십시오.
• 온라인 리소스에 액세스하여 변경 계획을 추가로 지원합니다.

*이 앱은 정보 제공 목적으로 만 제공되며 전문 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 이 애플리케이션은 CAMH에서 배포합니다. 그러나 CAMH는이 응용 프로그램의 사용 또는이 응용 프로그램에 저장된 정보의 사용 또는 해석과 관련하여 명시 적이든 묵시적이든 통제 할 수 없으며 어떠한 진술이나 보증도하지 않습니다.

새로운 기능

We made improvements to the app in response to user feedback.  Now you can:
·         Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
·         Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
·         Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak